Purple Cabbage : కంటి చూపును పెంచుతుంది.. గుండె సేఫ్‌.. కొలెస్ట్రాల్, బీపీ త‌గ్గుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Purple Cabbage &colon; మార్కెట్‌లో à°®‌à°¨‌కు అనేక à°°‌కాల కూర‌గాయ‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; వాటిల్లో క్యాబేజీ కూడా ఒక‌టి&period; క్యాబేజీని చాలా మంది తిన‌లేరు&period; దీంతో వేపుడు లేదా 65 à°¤‌యారు చేస్తారు&period; ఫాస్ట్ ఫుడ్ సెంట‌ర్ల‌లో క్యాబేజీని ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తారు&period; అయితే క్యాబేజీలో అనేక à°°‌కాలు ఉంటాయి&period; వాటిల్లో à°ª‌ర్పుల్ క‌à°²‌ర్ క్యాబేజీ ఒక‌టి&period; దీన్నే రెడ్ క్యాబేజీ అని కూడా అంటారు&period; దీన్ని తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌ర్పుల్ క‌à°²‌ర్ క్యాబేజీలో ఆంథోస‌à°¯‌నిన్స్ అన‌à°¬‌డే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి&period; అందుకే ఆ క్యాబేజీ ఆ రంగులో ఉంటుంది&period; ఇక ఈ ఆంథోస‌à°¯‌నిన్స్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీర క‌à°£‌జాలాన్ని à°°‌క్షిస్తాయి&period; దీంతో ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ బారి నుంచి క‌à°£‌జాలం సుర‌క్షితంగా ఉంటుంది&period; ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ à°¨‌శిస్తాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల ప్రాణాంత‌క క్యాన్స‌ర్ వంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి&period; à°ª‌ర్పుల్ క‌à°²‌ర్ క్యాబేజీలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక నొప్పులు&comma; వాపులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఆర్థ‌రైటిస్ ఉన్న‌వారికి ఇది ఎంత‌గానో మేలు చేస్తుంది&period; à°ª‌ర్పుల్ క‌à°²‌ర్ క్యాబేజీలో అనేక à°°‌కాల విట‌మిన్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ముఖ్యంగా విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షిస్తుంది&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period; ఈ క్యాబేజీలో ఉండే విట‌మిన్ కె గాయాలు అయిన‌ప్పుడు à°°‌క్తం సుల‌భంగా గ‌డ్డ క‌ట్టేలా చేస్తుంది&period; దీంతో అధికంగా బ్లీడింగ్ కాకుండా ఆప‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-52365 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;purple-cabbage&period;jpg" alt&equals;"many wonderful health benefits of purple cabbage do not forget to take it " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ క్యాబేజీలో విట‌మిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది కంటి చూపును మెరుగు à°ª‌à°°‌చ‌డంతోపాటు రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period; ఈ క్యాబేజీలో ఉండే పొటాషియం హైబీపీని à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాను మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; అలాగే దీంట్లో ఉండే కాల్షియం ఎముక‌à°²‌ను à°¬‌లంగా మారుస్తుంది&period; ఈ క్యాబేజీలో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది జీర్ణ‌à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period; దీంతో à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం ఉండ‌దు&period; అలాగే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు ఫైబ‌ర్ ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ à°ª‌డుతుంది&period; à°ª‌ర్పుల్ క‌à°²‌ర్ క్యాబేజీలో క్యాన్స‌ర్ పోరాట గుణాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్లు ఉన్న‌వారు దీన్ని తీసుకుంటే ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌ర్పుల్ క‌à°²‌ర్ క్యాబేజీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; అలాగే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు కూడా ఉంటాయి&period; క‌నుక గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; అలాగే కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్‌ను ఈ క్యాబేజీ à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°°‌క్త నాళాల్లో పూడిక‌లు ఏర్ప‌à°¡‌వు&period; ఇలా à°ª‌ర్పుల్ క‌à°²‌ర్ క్యాబేజీతో ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; క‌నుక à°¤‌à°°‌చూ దీన్ని తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;