Carrot : క్యారెట్ ను ఇలా చేసి తీసుకుంటే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Carrot &colon; à°®‌నం ఎక్కువ‌గా వంటింట్లో ఉప‌యోగించే కూర‌గాయ‌ల్లో క్యారెట్ ఒక‌టి&period; క్యారెట్ à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయని à°®‌à°¨‌లో చాలా మందికి తెలుసు&period; 100 గ్రాముల క్యారెట్ లో 48 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి ఉంటుంది&period; క్యారెట్ à°²‌లో బీటా కెరోటిన్ అనే à°°‌సాయ‌à°¨ à°¸‌మ్మేళ‌నం అధికంగా ఉంటుంది&period; క్యారెట్ à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకున్న‌ప్పుడు వీటిలో ఉండే బీటా కెరోటిన్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోకి ప్ర‌వేశించిన à°¤‌రువాత విట‌మిన్ ఎ గా మారుతుంది&period; ఈ ప్ర‌క్రియ à°®‌à°¨ శరీరంలోని కాలేయంల‌లో జ‌రుగుతుంది&period; ఈ బీటా కెరోటిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ గా కూడా à°ª‌ని చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12072" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12072" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12072 size-full" title&equals;"Carrot &colon; క్యారెట్ ను ఇలా చేసి తీసుకుంటే&period;&period; ఎన్ని లాభాలో తెలుసా&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;carrot&period;jpg" alt&equals;"take carrot in this way to get more benefits " width&equals;"1200" height&equals;"864" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12072" class&equals;"wp-caption-text">Carrot<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోని వ్య‌ర్థాల‌ను తొల‌గించి రోగాల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో బీటా కెరోటిన్ ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; క్యారెట్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల కంటి చూపు మెరుగుప‌డుతుంద‌ని కూడా à°®‌à°¨‌లో చాలా మందికి తెలుసు&period; క్యారెట్ ను నేరుగా&comma; వంట‌ల్లో&comma; à°¸‌లాడ్స్‌లో భాగంగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; క్యారెట్ ను జ్యూస్ చేసుకొని కూడా చాలా మంది తాగుతూ ఉంటారు&period; క్యారెట్‌ను బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అధికంగా à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అయితే క్యారెట్‌ను జ్యూస్ లా చేసుకుని తాగితే మంచిదా&comma; ముక్క‌లుగా చేసుకుని తింటే మంచిదా&period;&period; అనే సందేహం చాలా మందికి క‌లుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎటువంటి ఆహార à°ª‌దార్థాలైనా నోటితో à°¨‌మిలి తిన‌డం à°µ‌ల్లే అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; ఆహారాన్ని à°¨‌మిలిన‌ప్పుడు à°®‌à°¨ నోటిలో లాలాజ‌లం ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; ఈ లాలాజ‌లం à°®‌నం తినే అహారం ద్వారా à°µ‌చ్చే క్రిముల‌ను à°¨‌శింప‌జేయ‌డంలో&comma; తిన్న ఆహారం జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌డంలో కీల‌క పాత్ర పోషిస్తుంది&period; క్యారెట్‌ను కూడా ముక్క‌లుగా చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్లే అధిక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; కానీ క్యారెట్‌ను తిన‌డం కొంచెం శ్ర‌à°®‌తో కూడిన à°ª‌ని&period; వీటిని à°¨‌మిలి తిన‌డానికి à°¸‌à°®‌యం ఎక్కువ‌గా à°ª‌డుతుంది&period; ఉద‌యం à°¸‌à°®‌యం లేని వారు&comma; చిన్న పిల్ల‌లు&comma; వృద్ధులు వీటిని ఎక్కువ‌గా తిన‌లేరు&period; అలాంటి వారు క్యారెట్‌ను జ్యూస్ లా చేసుకుని తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ జ్యూస్ లో క్యారెట్ తో పాటు గా బీట్‌రూట్&comma; కీరదోసను కూడా ఉప‌యోగించవ‌చ్చు&period; దీంతో ఈ జ్యూస్ à°®‌రింత రుచిగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; కానీ ఈ జ్యూస్ ను నెమ్మ‌దిగా తాగాలి&period; ఒక గ్లాస్‌ క్యారెట్ జ్యూస్ ను క‌నీసం à°ª‌ది నిమిషాల పాటు కొద్ది కొద్దిగా తాగాలి&period; ఇలా తాగ‌డం à°µ‌ల్ల క్యారెట్ ను à°¨‌à°®‌à°²‌డం ద్వారా ఎంత మోతాదులో లాలాజ‌లం ఉత్ప‌త్తి అవుతుందో జ్యూస్ తాగ‌డం వల్ల కూడా అంతే లాలాజ‌లం ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; క‌నుక ఇలా చేస్తే క్యారెట్ ను ముక్క‌లుగా చేసి తిన్నా&comma; జ్యూస్ గా చేసి నెమ్మ‌దిగా తాగినా ఒకేలా à°«‌లితం ఉంటుంది&period; క్యారెట్ ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; కంటి చూపు మెరుగుప‌డుతుంది&period; వేస‌వి కాలంలో క్యారెట్ జ్యూస్ తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం డీహైడ్రేష‌న్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటుంది&period; అలాగే à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అన్నీ అందుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;