Tomato : రోజుకో యాపిల్ లాగా రోజుకో ట‌మాటాను తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Tomato &colon; ట‌మాట‌&period;&period; దీని గురించి ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌à°µ‌à°²‌సిన à°ª‌ని లేదు&period; ఇది à°®‌నంద‌రికీ తెలిసిందే&period; ఈ ట‌మాట భార‌à°¤‌దేశంలోకి 1850 à°²‌లో ప్ర‌వేశించింద‌ని ఒక అంచ‌నా మాత్ర‌మే&period; à°®‌నం ట‌మాటలేని వంట గ‌దిని చూడ‌లేమ‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; అంత‌గా ట‌మాట à°®‌à°¨ వంట‌గ‌దిలో స్థానాన్ని సంపాదించింద‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; ట‌మాటాల్లో కూడా à°®‌à°¨‌కు అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే పోష‌కాలు ఎన్నో ఉన్నాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేయ‌డంతోపాటు à°¶‌క్తివంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా కూడా à°ª‌ని చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజుకు ఒక ఆపిల్ ను తింటే డాక్ట‌ర్ తో అవ‌à°¸‌రం ఉండ‌దు అని చెప్తారు&period; కానీ అన్ని కాలాల్లో అలాగే à°¤‌క్క‌à°µ à°§‌à°°‌లో à°²‌భించే ట‌మాట‌à°²‌ను కూడా రోజుకు ఒక‌టి చొప్పున తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల డాక్ట‌ర్ తో అవ‌సరం లేద‌ని చెప్ప‌డంలో కూడా ఎటువంటి సందేహం లేదు&period; దీనిలో ఉండే లైకోపీన్ అనే à°ª‌దార్థం à°¶‌క్తివంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా à°ª‌ని చేస్తుంద‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; ట‌మాటాల్లో అధికంగా ఉండే విట‌మిన్ సి à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అన్ని కూర‌గాయ‌à°²‌తో చక్క‌గా క‌లిసిపోయే ఈ ట‌మాటాల‌లో ఎన్నో ఆరోగ్య à°°‌à°¹‌స్యాలు దాగి ఉన్నాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;17306" aria-describedby&equals;"caption-attachment-17306" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-17306 size-full" title&equals;"Tomato &colon; రోజుకో యాపిల్ లాగా రోజుకో ట‌మాటాను తినాల్సిందే&period;&period; ఎందుకంటే&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;tomato&period;jpg" alt&equals;"we should definitely eat daily one tomato for these benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-17306" class&equals;"wp-caption-text">Tomato<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎర్ర‌గా చూడ ముచ్చ‌ట‌గా ఉన్న ఈ ట‌మాటాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త నాళాల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొవ్వు క‌రిగి హృద‌à°¯ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; వీటిని విరివిరిగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల నిత్య à°¯‌వ్వ‌నులుగా ఉంటార‌ట‌&period; చ‌ర్మాన్ని&comma; జుట్టును సంర‌క్షించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ట‌మాటాల్లో పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; చ‌ర్మాన్ని&comma; జుట్టును కాంతివంతంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో ట‌మాటాలు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; ఎముక‌à°²‌ను దృఢంగా ఉంచ‌డంలో&comma; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను నియంత్రించ‌డంలో కూడా ట‌మాటాలు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదే విధంగా ట‌మాట యాంటీ క్యాన్స‌ర్ ఏజెంట్ గా కూడా à°ª‌ని చేస్తుంద‌ని దీనిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్ లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంద‌ని కూడా వారు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; ఈ విధంగా ట‌మాట à°®‌à°¨‌కు ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని దీనిని à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;