Curd In Winter : చ‌లికాలంలో పెరుగు తిన‌వ‌చ్చా.. తింటే ఏమ‌వుతుంది.. త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన నిజాలు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Curd In Winter &colon; చ‌లికాలంలో అంద‌రూ à°¸‌à°¹‌జంగానే à°¶‌రీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌డం కోసం అనేక మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తుంటారు&period; ముఖ్యంగా చ‌ర్మం&comma; జుట్టు విష‌యంలో&period;&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకునే విష‌యంలో జాగ్రత్త‌à°²‌ను పాటిస్తుంటారు&period; ఇక ఈ సీజ‌న్‌లో కొన్ని ఆహార à°ª‌దార్థాల‌కు à°®‌నం దూరంగా ఉండాలి&period; చ‌ల్ల‌నివి&comma; à°¶‌రీరానికి చ‌లువ చేసేవి అస‌లు తిన‌రాదు&period; అయితే à°¶‌రీరానికి చ‌లువ చేసే ఆహారాల్లో పెరుగు ఒక‌టి&period; à°®‌à°°à°¿ పెరుగును ఈ సీజ‌న్‌లో తిన‌à°µ‌చ్చా&period;&period; అని చాలా మందికి సందేహం క‌లుగుతుంటుంది&period; అయితే దీనికి నిపుణులు ఏమ‌ని à°¸‌మాధానం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరుగు ప్రొబ‌యోటిక్ ఆహారాల జాబితాకు చెందుతుంది&period; క‌నుక దీన్ని తింటే à°¶‌రీరంలో మంచి బాక్టీరియా పెరుగుతుంది&period; చెడు బాక్టీరియా నాశ‌నం అవుతుంది&period; ఇది రోగ‌నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని కూడా పెంచుతుంది&period; క‌నుక ఈ సీజ‌న్‌లో à°®‌à°¨‌కు à°µ‌చ్చే వ్యాధుల నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period; à°¦‌గ్గు&comma; జ‌లుబు నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; వ్యాధుల నుంచి à°°‌క్ష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period; ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా ఉంటాయి&period; అలాగే పెరుగు ప్రొ à°¬‌యోటిక్ ఆహారం క‌నుక జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; ముఖ్యంగా అజీర్ణం&comma; గ్యాస్‌&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; క‌డుపులో మంట వంటివి à°¤‌గ్గుతాయి&period; చ‌లికాలంలో à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తుంది కాబ‌ట్టి పెరుగు తింటే ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;21373" aria-describedby&equals;"caption-attachment-21373" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-21373 size-full" title&equals;"Curd In Winter &colon; చ‌లికాలంలో పెరుగు తిన‌à°µ‌చ్చా&period;&period; తింటే ఏమ‌వుతుంది&period;&period; à°¤‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన నిజాలు&period;&period;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;curd&period;jpg" alt&equals;"Curd In Winter we have to take it or not what experts say " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-21373" class&equals;"wp-caption-text">Curd In Winter<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరుగులో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది ఎముక‌à°²‌ను దృఢంగా మారుస్తుంది&period; à°¶‌రీరాన్ని à°¬‌లంగా à°¤‌యారు చేస్తుంది&period; అలాగే పెరుగులో విట‌మిన్లు&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియం&comma; ప్రోటీన్లు అధికంగానే ఉంటాయి&period; ఇవి చెడు బాక్టీరియాను నాశ‌నం చేయ‌డంతోపాటు à°¶‌రీరం ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా కాపాడుతాయి&period; పెరుగులో ఉండే విట‌మిన్ సి à°¦‌గ్గు&comma; జ‌లుబును à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; కాబ‌ట్టి పెరుగును తీసుకోవ‌చ్చు&period; పెరుగును తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో పీహెచ్ స్థాయిలు à°¸‌à°®‌తుల్యంలో ఉంటాయి&period; దీంతో క‌డుపులో మంట రాదు&period; తిన్న ఆహారం కూడా త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; చ‌లికాలంలో à°®‌à°¨ జీర్ణ‌à°¶‌క్తి à°¤‌గ్గుతుంది&period; క‌నుక పెరుగును తింటే జీర్ణ‌à°¶‌క్తిని పెంచుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరుగును తిన‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం&comma; జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; చ‌లికాలంలో à°®‌à°¨‌కు చ‌ర్మం à°ª‌గులుతుంది&period; చుండ్రు పెరిగి జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; వీటి నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌డేందుకు పెరుగు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; శిరోజాల‌ను&comma; చ‌ర్మాన్ని పెరుగు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; కాబ‌ట్టి ఇన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయి క‌నుక పెరుగును ఈ సీజ‌న్‌లో à°¤‌ప్ప‌క తినాల్సిందే&period; అయితే పెరుగు à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి చ‌లువ క‌లుగుతుంది&period; అలాగే మ్యూక‌స్ కూడా పెరుగుతుంది&period; క‌నుక దీన్ని à°®‌ధ్యాహ్నం మాత్ర‌మే తినాలి&period; ఈ సీజ‌న్‌లో పెరుగును రాత్రి పూట తిన‌రాదు&period; అలాగే పెరుగును ఎట్టి à°ª‌రిస్థితిలోనూ ఫ్రిజ్‌లో పెట్ట‌రాదు&period; ఈ సీజ‌న్‌లో పెరుగును ఫ్రిజ్‌లో పెట్ట‌కుండా గ‌ది ఉష్ణోగ్ర‌à°¤ à°µ‌ద్ద ఉన్న‌ప్పుడే తినాలి&period; ఇలా చ‌లికాలంలోనూ సుర‌క్షితంగా పెరుగును తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో పైన తెలిపిన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; పైగా పోష‌కాలు కూడా à°²‌భిస్తాయి&period; క‌నుక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన రీతిలో పెరుగును తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; పెరుగు చ‌లువ చేస్తుంది క‌దా అని దానికి దూరంగా ఉండాల్సిన à°ª‌నిలేదు&period; ఈ జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటిస్తే సుర‌క్షితంగానే పెరుగును తిన‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;