Grapes : ద్రాక్ష‌ల‌ను తింటే నిద్ర వ‌స్తుందా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Grapes &colon; à°®‌à°¨‌కు అందుబాటులో ఉండే అత్యంత చ‌à°µ‌కైన పండ్ల‌లో ద్రాక్ష‌లు ఒక‌టి&period; ఇవి à°®‌à°¨‌కు మూడు రంగుల్లో à°²‌భిస్తున్నాయి&period; ఆకుప‌చ్చ‌తోపాటు ఎరుపు&comma; à°¨‌లుపు రంగుల్లోనూ à°®‌నకు ద్రాక్ష‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది ద్రాక్ష‌à°²‌ను ఇష్టంగా తింటుంటారు&period; ద్రాక్ష‌à°²‌తో జ్యూస్ à°¤‌యారు చేసుకుని కూడా తాగుతుంటారు&period; అయితే ద్రాక్ష‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల నిద్ర à°µ‌స్తుందా &quest; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చా &quest; అంటే&period;&period; అందుకు వైద్య నిపుణులు ఏమ‌ని à°¸‌మాధానం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;11129" aria-describedby&equals;"caption-attachment-11129" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-11129 size-full" title&equals;"Grapes &colon; ద్రాక్ష‌à°²‌ను తింటే నిద్ర à°µ‌స్తుందా &quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;grapes&period;jpg" alt&equals;"does eating Grapes cause sleepiness " width&equals;"1200" height&equals;"869" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-11129" class&equals;"wp-caption-text">Grapes<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ద్రాక్ష‌ల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌రం అయిన ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; వీటిల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°®‌à°¨ à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూస్తాయి&period; కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; ద్రాక్ష‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; అజీర్ణం&comma; గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే ద్రాక్ష‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల నిద్ర చ‌క్క‌గా à°ª‌డుతుంద‌ని&period;&period; నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చ‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ద్రాక్ష‌à°²‌లో మెల‌టోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉంటుంది&period; ఇది à°¸‌à°¹‌జసిద్ధంగా వాటిలో à°²‌భిస్తుంది&period; ఇది à°®‌à°¨ నిద్ర‌ను నియంత్రించే హార్మోన్‌&period; క‌నుక ద్రాక్ష‌à°²‌ను తింటే à°¸‌à°¹‌జంగానే నిద్ర à°µ‌స్తుంది&period; క‌నుక‌నే ద్రాక్ష‌à°²‌తో à°¤‌యారు చేసే వైన్‌ను రాత్రి పూట 30 ఎంఎల్ మోతాదులో తాగితే నిద్ర పోవ‌చ్చ‌ని చెబుతుంటారు&period; ఇక నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌వారు రాత్రి భోజ‌నం అనంత‌రం ఒక క‌ప్పు ద్రాక్ష పండ్ల‌ను తినాలి&period; దీంతో నిద్ర బాగా à°µ‌స్తుంది&period; à°ª‌డుకున్న వెంట‌నే నిద్ర‌లోకి జారుకుంటారు&period; నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే ఆకుప‌చ్చ కాకుండా à°¨‌లుపు&comma; ఎరుపు రంగులో ఉండే ద్రాక్ష‌à°²‌ను తింటేనే ఇలా ప్ర‌యోజ‌నాన్నిపొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;