Pumpkin Seeds : రోజుకు ఎన్ని గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను తింటే మంచిది ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Pumpkin Seeds &colon; రోజూ సాయంత్రం అవ‌గానే చాలా మంది à°°‌క‌à°°‌కాల స్నాక్స్ తింటుంటారు&period; అయితే à°®‌à°¨‌కు ఆరోగ్యాన్ని అందించే స్నాక్స్‌ను మాత్ర‌మే తినాలి&period; నూనె à°ª‌దార్థాలు&comma; బేక‌రీ ఆహారాలు&comma; ఇత‌à°° జంక్ ఫుడ్‌à°²‌ను తింటే à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు&period; ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది సాయంత్రం వేళ à°¨‌ట్స్‌&comma; సీడ్స్‌ను తింటుంటారు&period; ముఖ్యంగా సీడ్స్ విష‌యానికి à°µ‌స్తే చాలా మంది తినే వాటిల్లో గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాలు కూడా ఒక‌టి&period; వీటిని కొంద‌రు రోస్ట్ చేసి తింటారు&period; కొంద‌రు à°¸‌లాడ్స్‌లో వేసి తింటారు&period; ఇంకా కొంద‌రు ఉడ‌క‌బెట్టి తింటారు&period; కొంద‌రు నీటిలో నాన‌బెట్టి తింటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎలా తిన్నా à°¸‌రే గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను తింటే à°®‌à°¨‌కు ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలే క‌లుగుతాయి&period; గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను రోజూ తింటే అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; వీటితో గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; కంటి చూపు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; జుట్టు పెరుగుతుంది&period; కొవ్వు క‌రిగి అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; అయితే గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను రోజుకు ఎన్ని తినాలి అని చాలా మంది సందేహిస్తుంటారు&period; ఇందుకు వైద్యులు ఏమ‌ని à°¸‌మాధానం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47559" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47559" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47559 size-full" title&equals;"Pumpkin Seeds &colon; రోజుకు ఎన్ని గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను తింటే మంచిది &quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;06&sol;pumpkin-seeds-1&period;jpg" alt&equals;"how many Pumpkin Seeds we should take daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47559" class&equals;"wp-caption-text">Pumpkin Seeds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజుకు 30 గ్రాముల మోతాదులో గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చ‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు&period; అంత‌కు మించితే వికారం&comma; వాంతికి à°µ‌చ్చిన‌ట్లు ఉండ‌డం&comma; అజీర్తి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంద‌ని అంటున్నారు&period; క‌నుక గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను మోతాదులో తిన‌డం à°µ‌ల్ల ముందు చెప్పిన లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఏదీ అతిగా తిన‌కూడ‌దు అనే విష‌యాన్ని ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ గుర్తుపెట్టుకుంటే మంచిది&period; దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;