ఆరోగ్యానికి ఏ పాలు మంచివి.. చల్లవా.. వేడివా?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతి రోజూ ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల నిత్యం ఆరోగ్యవంతమైన జీవనం గడపవచ్చునని కొందరు వైద్యులు సూచిస్తున్నారు&period;పాలు మనకు శక్తి నివ్వడమే కాకుండా&comma;మన ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి&period;పాలలో మన శరీర పెరుగుదలకు అవసరమైన ప్రోటీన్&comma; కార్బోహైడ్రేట్లు&comma; మినరల్స్&comma; కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉంటాయి&period; అలాగే ఎముకల పటుత్వాన్ని పెంచే విటమిన్ డి&comma; క్యాల్షియం పాలలో సమృద్ధిగా లభిస్తాయి&period; ముఖ్యంగా పెరిగే పిల్లలకు తప్పనిసరిగా ప్రతి రోజు ఉదయం&comma; సాయంత్రం గ్లాసుడు పాలు తాగిస్తే శరీర పెరుగుదలతో పాటు మెదడు చురుకుగా పనిచేసి మానసికంగా అభివృద్ధి చెందుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే చాలామంది పాలు తాగే విషయంలో కొన్ని సందేహాలు ఉంటాయి&period; ముఖ్యంగా మన ఆరోగ్యానికి వేడి పాలు తాగితే మంచిదా&period;&period;లేక చల్లటి పాలు తాగితే మంచిదా&period;&period; అన్న సందేహం చాలామందిలో వస్తుంటుంది&period; అయితే వైద్యుల సూచన ప్రకారం వేడి పాలు తాగిన&comma;చల్లటి పాలు తాగిన సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి మంచిదే&period; అయితే పచ్చిపాలను మాత్రం తాగకూడదు&period; పాలను బాగా వేడి చేసి గోరు వెచ్చగా అయిన లేదా చల్లటి పాలైన తాగవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-62527 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;milk&period;jpg" alt&equals;"which milk is good for health cold or hot " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శీతాకాలం మరియు వర్షాకాలంలో చల్లటి వాతావరణం కారణంగా జీవక్రియ రేటు తక్కువగా ఉంటుంది&period;కావున వేడి పాలు తాగడం వల్ల సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది&period;అలాగే సుఖ ప్రదమైన నిద్ర కోసం గోరు వెచ్చని పాలు లేదా వేడి పాలు తీసుకోవడం మంచిది&period; చల్లటి పాలల్లో క్యాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది&period; కావున కడుపునొప్పి&comma; గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది&period;అయితే రాత్రి నిద్రపోయే సమయంలో చల్లటి పాలు తాగే అలవాటు మానుకోవాలి&period; లేదంటే కొంతమందిలో జీర్ణ సమస్యలు&comma; దగ్గు&comma; రొంప వంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి&period; కాబట్టి మన ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకొని పాలను తీసుకోవడం మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;