రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో ఈ న‌ట్స్ ను తింటే గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వాల్ à°¨‌ట్స్‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; బాదంప‌ప్పు లాగే వాల్ à°¨‌ట్స్‌లోనూ అనేకమైన పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అవ‌న్నీ à°®‌నల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; అయితే వాల్ à°¨‌ట్స్‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాల‌ను చాలా à°µ‌à°°‌కు à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చ‌ని à°ª‌రిశోధ‌కులు చెబుతున్నారు&period; ఈ మేర‌కు à°ª‌లువురు సైంటిస్టులు ఓ అధ్య‌à°¯‌నం చేప‌ట్టి ఆ వివ‌రాల‌ను తాజాగా వెల్ల‌డించారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5194 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;heart-problems&period;jpg" alt&equals;"రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో ఈ à°¨‌ట్స్ ను తింటే గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"494" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అమెరికాలోని హార్వార్డ్ టీహెచ్ చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ à°ª‌బ్లిక్ హెల్త్‌కు చెందిన సైంటిస్టులు 1998 నుంచి 2018 à°µ‌à°°‌కు 20 ఏళ్ల పాటు 67వేల మంది à°®‌హిళ‌లు&comma; 26వేల మంది పురుషుల‌కు చెందిన అన్ని వివ‌రాల‌ను à°ª‌లు అధ్య‌à°¯‌నాల ద్వారా సేక‌రించారు&period; ఆ వివ‌రాల‌ను పూర్తిగా విశ్లేషించారు&period; ఈ క్ర‌మంలో వారు à°«‌లితాల‌ను వెల్ల‌డించారు&period; ఆ à°«‌లితాల ప్ర‌కారం వాల్ à°¨‌ట్స్ ను రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో తిన‌డం à°µ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు చాలా à°µ‌à°°‌కు à°¤‌గ్గాయ‌ని నిర్దారించారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5195 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;walnuts&period;jpg" alt&equals;"రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో ఈ à°¨‌ట్స్ ను తింటే గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో వాల్ à°¨‌ట్స్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల త్వ‌à°°‌గా చ‌నిపోయే అవ‌కాశాలు 12 శాతం à°µ‌à°°‌కు à°¤‌గ్గ‌గా&comma; గుండె జ‌బ్బుల‌తో చ‌నిపోయే అవ‌కాశాలు 26 శాతం à°µ‌à°°‌కు à°¤‌గ్గాయి&period; అందువ‌ల్ల రోజూ వాల్ à°¨‌ట్స్ ను తింటే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చ‌ని చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక రోజూ వాల్ à°¨‌ట్స్ ను తినడం à°µ‌ల్ల à°¸‌గ‌టు ఆయుర్దాయం 1 నుంచి 2 ఏళ్ల à°µ‌à°°‌కు పెరిగింద‌ని కూడా సైంటిస్టులు తెలిపారు&period; వాల్ à°¨‌ట్స్ లో ఉండే పోష‌కాలు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; ఎక్కువ కాలం పాటు జీవించేలా చేస్తాయి&period; అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా చూస్తాయి&period; క‌నుక రోజూ గుప్పెడు వాల్ à°¨‌ట్స్ ను తినాల‌ని సైంటిస్టులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;