స‌క‌ల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు కార‌ణం మైదా పిండి.. దీంతో త‌యారు చేసే రోటీలు, బేక‌రీ ప‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తింటే శ‌రీరానికి హాని క‌లుగుతుంది, జాగ్ర‌త్త‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మైదా పిండి లేదా దాని నుండి తయారైన ఉత్పత్తులు మన ఆరోగ్యానికి చెడ్డవని మనం తరచుగా వింటుంటాం&period; కానీ నిజంగా ఎందుకు చెడ్డవి లేదా అవి మనకు ఎంతగా హానిని కలిగిస్తాయో మనలో చాలా మందికి తెలియదు&period; మైదాతో తయారు చేసిన చాలా ఆహార పదార్థాలు చాలా రుచికరంగానే ఉంటాయి&period; అయితే ఇవి వాస్తవానికి మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3860 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;maida-flour&period;jpg" alt&equals;"are you eating foods made with maida flour then you will get lot of health problems " width&equals;"750" height&equals;"474" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రాసెస్ చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ ఆహారాలలో చాలా à°µ‌à°°‌కు మైదా పిండి క‌లుస్తుంది&period; ఇక హోట‌ళ్ల‌లో à°¤‌యారు చేసే రోటీలు&comma; బేక‌రీ à°ª‌దార్థాలు&comma; ఇత‌à°° ఆహారాల్లోనూ మైదా పిండిని ఎక్కువ‌గా వాడుతారు&period; దీంతో ఆయా ఆహారాల‌కు రుచి అయితే à°µ‌స్తుంది&period; కానీ à°®‌నం రుచి కోసం చూస్తే వాటి à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి హాని క‌లుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మైదా పిండి తెల్ల‌గా ఉంటుంది&period; గోధుమ పిండిని బాగా ప్రాసెస్ చేసి దాన్ని à°¤‌యారు చేస్తారు&period; ఈ క్ర‌మంలో పిండి తెల్ల‌గా మారుతుంది&period; కానీ అందులో ఉండే పోష‌కాలు అన్నీ à°¨‌శిస్తాయి&period; పైగా మైదా పిండి గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ &lpar;జీఐ&rpar; చాలా ఎక్కువ‌&period; మైదా పిండి జీఐ 71 à°µ‌à°°‌కు ఉంటుంది&period; అంటే దాన్ని తిన్న వెంట‌నే à°®‌à°¨ à°°‌క్తంలో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అమాంతం పెరుగుతాయి&period; షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారికి ఇది అస్స‌లు మంచిది కాదు&period; షుగ‌ర్ లేని వారు కూడా మైదా పిండిని తింటే à°¶‌రీరంలో ఒక్క‌సారిగా గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి&period; అందులో చాలా à°µ‌à°°‌కు à°®‌à°¨‌కు అవ‌సరం ఉండ‌దు&period; దీంతో అదంతా కొవ్వు కింద మారుతుంది&period; క‌నుక మైదా పిండి ఎవ‌రికైనా à°¸‌రే హానిని క‌à°²‌గ‌జేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది తింటున్న బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు చెందిన à°ª‌దార్థాల్లోనూ మైదా పిండి క‌లుస్తోంది&period; రూమాలి రోటీ&comma; నాన్&comma; కేకులు&comma; రొట్టెలు&comma; ఎక్కువగా కాల్చిన ఆహారాలు&comma; బిస్కెట్లు&comma; స్నాక్స్&comma; పాస్తా&comma; నూడుల్స్&comma; సమోసాలు&period;&period; ఈ జాబితా అంతులేనిది&period; మైదా దాదాపుగా అన్ని à°°‌కాల‌ జంక్ ఫుడ్‌à°²‌లోనూ ఉంటుంది&period; ఇది హోటళ్ళు&comma; రోడ్ సైడ్ తినుబండారాలు&comma; బేకరీలలో విక్రయించే à°ª‌దార్థాల్లో ఉంటుంది&period; పోషకాహార నిపుణులు &comma; వైద్యులు సాధారణంగా ఒక వ్యక్తికి రక్తపోటు సమస్య ఉంటే ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించాలని&comma; డయాబెటిస్ ఉన్న‌వారిని తీపి తీసుకోవడాన్ని నియంత్రించాల‌ని సలహా ఇస్తారు&period; కానీ మైదా అనే దాన‌ని అస‌లు ఎవ‌రూ తిన‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మైడా పిండితో నూడుల్స్&comma; పాస్తా&comma; వైట్ బ్రెడ్ వంటి ఆహారాలను à°¤‌యారు చేస్తారు&period; ఇవి అధిక గ్లైసీమిక్ విలువ‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అమాంతం పెరుగుతాయి&period; మైదా అధిక గ్లైసీమిక్ విలువ‌ను క‌లిగి ఉంటుంది&comma; క‌నుక ఇది చక్కెరలను రక్తప్రవాహంలోకి త్వరగా విడుదల చేస్తుంది&period; దీంతో ఇన్సులిన్ లెవ‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా పెరుగుతాయి&period; ఇలా కొంతకాలం ప్రాసెస్ చేయబడిన&comma; శుద్ధి చేసిన ఆహారాల‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరుగుతుంది&period; దీంతో టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేయించ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨‌ మైదా ఆహారాలు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యాన్ని మరింత క్షీణింప‌జేస్తాయి&period; మైదా కలిగి ఉన్న ఆహారాల‌ను వేయించినప్పుడు&period;&period; అంటే ఉదాహ‌à°°‌à°£‌కు&period;&period; సమోసాలు&comma; వేయించిన నూడుల్స్&comma; కచోరి&comma; పురాన్ పోలి&comma; జున్ను&comma; పాస్తా&comma; లాసాగ్నేస్ వంటివి à°¶‌రీరంలో కొవ్వు నిల్వ‌à°²‌ను ఎక్కువ‌గా పెంచుతాయి&period; దీంతో జీవక్రియల‌కు విఘాతం కలుగుతుంది&period; ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరిగి టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ à°µ‌స్తుంది&period; దీంతోపాటు గుండె జబ్బులు&comma; ఆర్థరైటిస్&comma; అల్జీమర్స్‌&comma; క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు కూడా à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మైదాను తినడం వల్ల మీ à°¶‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ &lpar;ఎల్‌డీఎల్&rpar; పెరుగుతుంది&period; ఇది మిమ్మల్ని స్థూల‌కాయులుగా చేస్తుంది&period; ధమనుల్లో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాకు ఆటంకం క‌లిగిస్తుంది&period; దీంతో రక్తపోటు పెరుగుతుంది&period; అయితే అది అక్క‌డితో ఆగ‌దు&period; మైదాను ఎక్కువ‌గా తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఇంకా ఆహారాల‌ను&comma; ముఖ్యంగా స్వీట్ల‌ను తినాల‌నే యావ పెరుగుతుంది&period; అది à°®‌à°¨ ఆరోగ్యాన్ని à°®‌రింత à°¨‌శింప‌జేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p>అందువ‌ల్ల మైదాతో ఎన్నో అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయ‌ని తెలుసుకోవాలి&period; ఆ à°ª‌దార్థాల‌కు దూరంగా ఉండాలి&period; అంత‌గా ఆ à°ª‌దార్థాల‌ను తినాల్సి à°µ‌స్తే మైదా లేకుండా స్వ‌చ్ఛ‌మైన గోధుమ పిండితో ఇంట్లోనే ఆయా à°ª‌దార్థాల‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని తినాలి&period; అలాగే తాజా పండ్లు&comma; కూర‌గాయ‌à°²‌ను రోజూ తీసుకోవాలి&period; తృణ ధాన్యాల‌ను తీసుకోవాలి&period; రోజూ క‌నీసం 30-40 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ చేయాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; మైదా ద్వారా కలిగే దుష్ప్ర‌భావాల నుంచి à°¤‌ప్పించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;