ఆయుర్వేదం ప్ర‌కారం రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని ఇలా పెంచుకోండి..!!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దేశ‌వ్యాప్తంగా క‌రోనా సెకండ్ వేవ్ విజృంభిస్తున్న సంగ‌తి తెలిసిందే&period; అనేక రాష్ట్రాల్లో రోజూ వేల సంఖ్య‌లో క‌రోనా కేసులు à°¨‌మోదవుతున్నాయి&period; ఈ క్ర‌మంలో కోవిడ్ రాకుండా ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాల్సి à°µ‌స్తోంది&period; ముఖ్యంగా కోవిడ్ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉండేందుకు à°ª‌లు సూచ‌à°¨‌లు పాటించాలి&period; à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకోవాలి&period; ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని ఎలా పెంచుకోవ‌చ్చో కేంద్ర ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ వివ‌రిస్తోంది&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ సూచ‌à°¨‌లు ఏమిటంటే&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2534 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;immunity-1024x769&period;jpg" alt&equals;"increase immunity with these ayurvedic tips " width&equals;"696" height&equals;"523" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; రోజూ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని తాగాలి&period; అలాగే ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు&comma; à°ª‌సుపు క‌లిపి గొంతులో పోసుకుని పుక్కిలించాలి&period; ఇలా రోజూ చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; ఇంట్లో వండిన తాజా ఆహార à°ª‌దార్థాల‌నే తినాలి&period; తేలిగ్గా జీర్ణం అయ్యే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; ముఖ్యంగా ఆహారంలో à°ª‌సుపు&comma; జీల‌క‌ర్ర‌&comma; à°§‌నియాలు&comma; అల్లం&comma; వెల్లుల్లిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; ఉసిరికాయ‌ను కూడా వాడాలి&period; దీంతో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; రోజూ 30 నిమిషాల చొప్పున యోగా&comma; ప్రాణాయామం&comma; ధ్యానం చేయాలి&period; à°¤‌గిన‌న్ని గంట‌à°² పాటు నిద్రించాలి&period; క‌నీసం 7-8 గంట‌à°² పాటు అయినా నిద్రపోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; రోజూ ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే 20 గ్రాముల చ్య‌à°µ‌న్‌ప్రాశ్ లేహ్యాన్ని సేవించాలి&period; రాత్రి భోజ‌నానికి ముందు కూడా దీన్ని తీసుకోవాలి&period; చ్య‌à°µ‌న్‌ప్రాశ్ లేహ్యాన్ని గోరు వెచ్చ‌ని నీటితో తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; రాత్రి నిద్రించే ముందు ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌లో కొద్దిగా à°ª‌సుపు క‌లుపుకుని తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; రోజూ రెండు సార్లు గుడుచి ఘ‌న్‌à°µ‌టి &lpar;500 మిల్లీగ్రాములు&rpar;&comma; అశ్వ‌గంధ ట్యాబ్లెట్లు &lpar;500 మిల్లీగ్రాములు&rpar; తీసుకోవాలి&period; భోజ‌నం à°¤‌రువాత గోరు వెచ్చ‌ని నీటితో వీటిని తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; తుల‌సి ఆకులు&comma; దాల్చిన చెక్క‌&comma; అల్లం&comma; మిరియాలు వేసి à°¤‌యారు చేసిన హెర్బ‌ల్ టీని రోజూ తాగాలి&period; అవ‌à°¸‌రం అయితే అందులో బెల్లం&comma; కిస్మిస్‌&comma; యాల‌కులు వేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; రోజూ ఉద‌యం&comma; సాయంత్రం నువ్వుల నూనె లేదా కొబ్బ‌రినూనె లేదా నెయ్యిని రెండు చుక్క‌à°² మోతాదులో రెండు ముక్కు రంధ్రాల్లోనూ వేసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">9&period; రోజూ రెండు సార్లు ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయాలి&period; 1 టీస్పూన్ కొబ్బరినూనె లేదా నువ్వుల నూనె నోట్లో తీసుకుని నోట్లో తిప్పుతూ 2-3 నిమిషాల పాటు బాగా పుక్కిలించాలి&period; à°¤‌రువాత గోరు వెచ్చ‌ని నీటితో నోటిని శుభ్రం చేసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">10&period; బాగా à°®‌రిగిన నీటిలో పుదీనా లేదా కర్పూరం వేసి ఆవిరి à°ª‌ట్టాలి&period; రోజుకు ఇలా ఒక్క‌సారి చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">11&period; à°²‌వంగాలు లేదా అతిమ‌ధురం చూర్ణంలో చ‌క్కెర లేదా తేనె క‌లిపి రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోవాలి&period; దీంతో à°¦‌గ్గు&comma; గొంతు నొప్పి à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;