కీర‌దోస స్మూతీ.. రుచికి రుచి.. పోష‌కాల‌కు పోష‌కాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌à°¬‌రుచుకునేందుకు శీత‌à°² పానీయాల‌ను ఎక్కువ‌గా తాగుతుంటారు&period; అయితే శీత‌à°² పానీయాల్లో కూల్‌డ్రింక్‌లు కాకుండా à°¸‌à°¹‌జ సిద్ధ‌మైన à°ª‌దార్థాల‌తో à°¤‌యారు చేసిన పానీయాలు అయితే చాలా మంచిది&period; ఎందుకంటే&period;&period; కూల్‌డ్రింక్స్ అయితే à°®‌à°¨‌కు ఎలాంటి పోష‌కాల‌ను అందివ్వ‌వు&period; అలాగే à°¶‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌à°¬‌à°°‌చ‌వు&period; కానీ à°¸‌హజ సిద్ధ‌మైన à°ª‌దార్థాల‌తో à°¤‌యారు చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ పానీయాలు అయితే à°®‌à°¨‌కు అటు పోష‌à°£‌&comma; ఇటు చ‌ల్ల‌à°¦‌నం రెండూ à°²‌భిస్తాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఇలా రెండు విధాలుగా మేలు చేసే పానీయాల్లో కీర‌దోస స్మూతీ కూడా ఒక‌టి&period; దీన్ని తాగితే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి చ‌ల్ల‌à°¦‌నం à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే à°ª‌లు పోష‌కాలు కూడా అందుతాయి&period; à°®‌à°°à°¿ కీర‌దోస స్మూతీ ఎలా à°¤‌యారు చేయాలో&comma; అందుకు కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కీరదోస స్మూతీ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&colon;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌ల్ల‌ని పెరుగు – 270 గ్రాములు&comma; కీర‌దోస పేస్ట్ – 200 గ్రాములు&comma; క‌ట్ చేసిన ట‌మాటాలు – 10 గ్రాములు&comma; ఉప్పు – à°¤‌గినంత‌&comma; మిరియాల పొడి – à°¤‌గినంత&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-62242 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;cucumber-smoothie&period;jpg" alt&equals;"cucumber smoothie how to make it " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కీర‌దోస స్మూతీ à°¤‌యారు చేసే విధానం&colon;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పైన చెప్పిన అన్ని à°ª‌దార్థాల‌ను బాగా క‌లిపి మిక్సీ à°ª‌ట్టాలి&period; జ్యూస్‌లా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period; అవ‌à°¸‌రం అనుకుంటే కొంత నీరు క‌à°²‌à°ª‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో కీర‌దోస స్మూతీ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఉప్పు&comma; మిరియాల పొడిల‌ను టేస్ట్‌కు à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾ క‌లుపుకుంటే చాలు&period;&period; చ‌ల్ల చ‌ల్ల‌ని కీర‌దోస స్మూతీ రెడీ అయిన‌ట్టే&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;