ప‌చ్చి బ‌ఠానీల‌తో చేసే ఈ వంట‌కాన్ని తింటే థైరాయిడ్ ఉన్న‌వారికి మేలు చేస్తుంది

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పచ్చి బఠానీతో వివిధ రకాల వంటలు చేసుకుంటారు&period;&period;ప్రొటీన్ కు ఇది మంచి మూలం&period; మటర్ స్పైసీ దాల్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో చూద్దామా&period;&period;&excl; థైరాయిడ్ వారికి ఇది బెస్ట్ ఫుడ్ ఐటమ్&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మటర్ స్పైసీ దాల్ తయారు చేయడానికి కావాల్సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పచ్చిబఠానీలు ఒక కప్పు&comma; టమోటా ముక్కలు అరకప్పు&comma; పచ్చిమిర్చీ మూడు&comma; అల్లం తురుము ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; లెమన్ జ్యూస్ ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; మీగడ ఒక టీ స్పూన్&comma; ధనియాల పొడి ఒక టీ స్పూన్&comma; గరం మసాలా అర టీ స్పూన్&comma; ఇంగువ పొడి కొద్దిగా&comma; పసుపు కొద్దిగా&comma; కరివేపాకు&comma; కొత్తిమీర కొద్దిగా&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-82630 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;green-peas&period;jpg" alt&equals;"make this dish with green peas which helps thyroid patients " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తయారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా మిక్సీజార్ తీసుుకుని అందులో పచ్చిబఠానీ వేసి ముక్క‌చెక్కలా గ్రైండ్ చేయండి&period; దాన్ని బౌల్ లో వేసుకుని పక్కనపెట్టండి&period; మళ్లీ మిక్సీజార్ లో పచ్చిమిర్చి ముక్కలు&comma; టమోటా ముక్కలు వేసి మెత్తగా పేస్ట్ చేయండి&period; చిన్న సైజ్ ప్రజర్ కుక్కర్ తీసుకుని పొయ్యిమీద పెట్టి&period;&period; అందులో మీగడ వేసి జీలకర్ర&comma; అల్లం తురుము&comma; కరివేపాకు&comma; ఇంగువపొడి&comma; ధనియాల పొడి&comma; గరం మసాల&comma; పసుపు వేసి మీగడలో కొద్దిసేపు వేగనివ్వండి&period; ఆ తర్వాత&period;&period;ముందుగా గ్రైండ్ చేసుకున్న పచ్చిబఠానీ పేస్ట్ వేసి తిప్పండి&period; టమోటా పేస్ట్ కూడా వేసి ప్రజర్ కుక్కర్ మూత పెట్టి రెండు విజిల్స్ వచ్చే వరకూ ఉడకనివ్వండి&period; ఆ తర్వాత మూత తీసేసి&period;&period; లెమన్ జ్యూస్ వేసి ఫైనల్ గా కొత్తిమీర చల్లేసి తీసేయడమే&period;&period; మటర్ స్పైసీ దాల్ రెడీ&period; త్వరగా డైజెషన్ అవుతుంది&period; ఒక్కోసారి పొట్టగడబిడగా ఉండి ఏం తినాలనిపించదు&period;&period; అలాంటప్పుడు ఇది చేసుకుని తింటే&period;&period; పొట్ట క్లీన్ అవుతుంది&period; ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఇది ట్రై చేయండి&period;<&sol;p>&NewLine;