ఇటీవలి కాలంలో, మనం అనేక విధాలుగా మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. కానీ మన ఆరోగ్యం ఎలా ఉంది? మనకు ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ఎవరూ ఆలోచించరు. మనం నడక, వ్యాయామం, ధ్యానం మరియు యోగా వంటి వివిధ రకాల శారీరక కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటాము. దాని వల్ల మనం ప్రయోజనం పొందుతాము. కానీ నా శరీరం ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటుందా? లేదా? మీరు దాని గురించి ఆలోచించారా? ప్రతిరోజూ మనల్ని మనం సరిగ్గా గమనించుకోవడం ద్వారా లేదా మన శరీరం మనకు ఇచ్చే సంకేతాల ద్వారా మన ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి, మన ఆరోగ్యాన్ని ఏ విధమైన లక్షణాలు అంచనా వేస్తాయో తెలుసుకోండి.
సాధారణంగా మనం ఆరోగ్యంగా ఉన్నామో లేదో ఉదయం కనిపించే సంకేతాలను బట్టి చెప్పవచ్చు. దీని గురించి కొంత సమాచారాన్ని జ్ఞానేష్ కుమారస్వామి తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాలో పంచుకున్నారు. అతని ప్రకారం, ఉదయం మన శరీరంలో కనిపించే సంకేతాల ద్వారా మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించవచ్చు. ఏమిటి అవి? తెల్లటి పూత లేకుండా గులాబీ రంగు నాలుక ఆరోగ్యానికి సంకేతం. ఎలాంటి నొప్పి లేకుండా తాజాగా మేల్కొనడం. అలాగే, అలసట లేదా అలసట ఉండకపోవడం. పురుషులలో అంగస్తంభన లోపం లేకపోవడం. దుర్వాసన లేకుండా లేదా కనిష్టంగా ఉండ‌డం.
ముక్కు దిబ్బడ ఉండకపోవడం. ఉబ్బరం లేకపోవడం. ముఖం వాపు ఉండకపోవడం. మీరు ఉదయం నిద్ర లేచినప్పుడు కొంచెం ఆకలిగా అనిపించడం మంచి సంకేత‌మే. రాత్రిపూట మీకు వచ్చిన కలలను గుర్తుంచుకోగలగడం కూడా ఆరోగ్యానికి సూచ‌నే. ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఉత్సాహంగా ఉండటం. అత్యవసరంగా మూత్ర విసర్జన, మల విసర్జన చేయవలసి రావ‌డం.. ఇవ‌న్నీ మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నార‌ని చెప్పేందుకు సూచ‌న‌లు.
