కాఫీ వర్సెస్ డార్క్ చాకొలెట్‌.. రెండింటిలో ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిదో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాఫీ&period;&period; డార్క్ చాకొలెట్‌&period;&period; ఈ రెండింటినీ జంక్ ఫుడ్ అని చాలా మంది భావిస్తారు&period; కానీ అది ఎంత మాత్రం నిజం కాదు&period; వీటిని రోజూ à°¤‌గిన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలనే అందిస్తాయి&period; ఈ రెండింటిలోనూ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల వీటితో à°®‌à°¨‌క లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; అయితే కాఫీ&comma; డార్క్ చాకొలెట్‌&period;&period; రెండింటిలో ఆరోగ్యానికి దేంతో ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నం క‌లుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4633 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;coffee-vs-chocolate&period;jpg" alt&equals;"coffee vs dark chocolate which one is better for health " width&equals;"750" height&equals;"499" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌à°¯‌నాల ప్ర‌కారం&period;&period; కాఫీని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°ª‌లు లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; కాఫీలో ఉండే కెఫీన్ à°¶‌క్తిని అందిస్తుంది&period; రోజూ కాఫీని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°ª‌లు దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవ‌చ్చు&period; కాఫీని తాగితే మెద‌డు à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; మూడ్ మారుతుంది&period; అల‌ర్ట్‌గా ఉంటారు&period; మాన‌సిక ఆరోగ్యం మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; à°¶‌రీర మెట‌బాలిజం పెరుగుతుంది&period; దీంతో అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాఫీని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల అడ్రిన‌లిన్ లెవ‌ల్స్ పెరుగుతాయి&period; దీంతో శారీర‌కంగా ఎక్కువ ప్ర‌à°¦‌ర్శ‌à°¨ చేస్తారు&period; à°¶‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; కాఫీలో à°ª‌లు à°°‌కాల బి విట‌మిన్లు&comma; మాంగ‌నీస్&comma; పొటాషియం ఉంటాయి&period; ఇవి లివ‌ర్‌ను దెబ్బ తిన‌కుండా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; ఇలా కాఫీతో అనేక ప్ర‌యోజనాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల డిప్రెష‌న్ à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఇక డార్క్ చాకొలెట్‌లో ఫైబ‌ర్‌&comma; ఐర‌న్‌&comma; మాంగ‌నీస్‌&comma; మెగ్నిషియం&comma; కాప‌ర్‌&comma; ఇత‌à°° మిన‌à°°‌ల్స్ ఉంటాయి&period; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి&period; వీటితో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఇలా డార్క్ చాకొలెట్ à°µ‌ల్ల ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక కాఫీ&comma; డార్క్ చాకొలెట్‌&period;&period; రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది &quest; అంటే&period;&period; న్యూట్రిష‌నిస్టులు చెబుతున్న ప్ర‌కారం రెండూ ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన‌వే&period; రెండూ దాదాపుగా à°¸‌మాన‌మైన లాభాల‌నే అందిస్తాయి&period; కాక‌పోతే వీటిని రోజూ à°¤‌గిన మోతాదులోనే తీసుకోవాలి&period; దీంతో పైన తెలిపిన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అదే వీటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటే లాభాలు క‌à°²‌గ‌క‌పోగా అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక ఈ రెండింటిని మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంత‌à°¦‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;