షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు పండ్లు తినొచ్చు, నిజం…!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎవరైనా ఏదైనా చెప్తే నమ్మేస్తూ ఉంటారు మన దేశంలో షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు పండ్లు తినకూడదు అని చెప్పగానే నమ్మేసి నోరు కట్టుకుని బ్రతుకుతూ ఉంటారు&period; కాని వాళ్ళు ఫ్రూట్ జ్యూస్ లు తాగకూడదు అంతే గాని&comma; పండ్ల రసాలు తీసుకోవద్దు అనేది ఏమీ లేదు&period; వాళ్ళు రోజుకు 100 నుంచి 400 గ్రాముల వరకు నేరుగా పండ్లు తినవచ్చని చెప్తున్నారు వైద్యులు&period; అయితే ఏవి పడితే అవి తినకూడదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎంత పడితే అంత అసలు తినకూడదు గాని ధైర్యంగా తినవచ్చు&period; యాపిల్‌&comma; నారింజ&comma; బొప్పాయి&comma; దానిమ్మ&comma; జామ&comma; సపోటా&comma; సీతాఫలం&comma; పుచ్చకాయ&comma; పైనాపిల్‌ పండ్లను లిమిట్ లో తింటే చాలు&period; షుగర్ ఉన్న వాళ్ళతో పాటుగా స్థూలకాయులు&comma; గుండె రక్తనాళాల జబ్బులు ఉన్నవారు కూడా ధైర్యంగా పళ్ళు తినవచ్చు&period; ఆహారంలో పండ్లు లేకపోతే విటమిన్లు శరీరానికి అందే అవకాశం ఉండదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-69716 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;fruits-3&period;jpg" alt&equals;"diabetics can eat fruits say experts " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్లు ఎక్కువగా ఉన్నవారు పండ్లు తినోద్దని చెప్తున్నారు&period; ఇలాంటి వారు రోజుకు 25 నుంచి 40 గ్రాముల పీచు పదార్థం తప్పనిసరిగా తినాలని వైద్యులు చెప్తున్నారు&period; కూరగాయలు&comma; కాయధాన్యాలు&comma; చిక్కుడు ధాన్యాల్లో పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి వాటిని రోజు తింటే మంచిది&period; పీచుపదార్థాలు&comma; కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడమే కాకుండా గ్లూకోజ్‌ అరుగుదల వేగాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;