ఫూల్ మ‌ఖ‌నాల‌ను ఎలా తింటున్నారు..? ఇలా తింటే ఎంతో మేలు జరుగుతుంది..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫూల్ మఖానా లేదా తామరగింజలు లేదా ఫాక్స్ నట్స్&period;&period; ఈ మధ్య కాలంలో బాగా పాపులర్ అయిన ఆహారం&period; సాధారణంగా వీటిని డ్రై ఫ్రూట్స్ లో భాగంగా తీసుకుంటారు&period; ఇవి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి&period; ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉన్న ఫీల్ ఇస్తాయి&period; చాలామంది ఫూల్ మఖానాను నెయ్యిలో వేయించి తింటుంటారు&period; మరికొందరు డ్రై రోస్ట్ చేస్తుంటారు&period; ఇంకొందరు పాలలో కలిపి తింటూంటారు&period; అయితే ఫూల్ మఖానా ఎలా తింటే ఎక్కువ లాభాలు ఉంటాయి&quest; ఎలా తింటే ఇది శరీరంలో కొవ్వు తగ్గిస్తుంది&quest; తెలుసుకుంటే&period;&period; నెయ్యిలో కాల్చిన మఖానా అద్భుతమైన&comma; ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం&period; ఇందులో తక్కువ కొవ్వు&comma; అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉంటాయి&period; బరువు తగ్గించుకుంటూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించాలనుకునే వారికి ఇది ఉత్తమ ఎంపిక&period; మఖానాను నెయ్యిలో వేయించడం వల్ల దాని రుచి చాలా బాగుంటుంది&period; వెన్నలా ఉంటుంది&period; రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొద్దిగా ఉప్పు&comma; మిరియాల పొడి కూడా జోడించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి&period; విటమిన్ ఎ&comma; à°¡à°¿&comma; ఇ&comma; కె వంటి అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది&period; మఖానాను నెయ్యిలో కాల్చినప్పుడు అది విత్తనాల పోషక విలువలను పెంచుతుంది&period; సమతుల్య&comma; పోషకమైన అల్పాహారంగా నెయ్యిలో వేయించిన మఖానాను తీసుకోవచ్చు&period; నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది&period; ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది&period; మఖానాను నెయ్యిలో వేయించి తింటే తేలికగా జీర్ణమవుతుంది&period; నెయ్యి శక్తిని అందిస్తుంది&period; మఖానాను నెయ్యిలో వేయించినప్పుడు మరింత శక్తిని పెంచుతుంది&period; అందుకే చాలామంది వీటిని ఉపవాస సమయంలో తరచుగా అల్పాహారంగా తీసుకుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-82961 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;phool-makhana&period;jpg" alt&equals;"how are you taking phool makhana take them like this " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నెయ్యిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మఖానాతో కలిపినప్పుడు ఫ్రీ రాడికల్స్&comma; ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడ‌తాయి&period; నెయ్యిలో వేయించిన మఖానాలో తక్కువ సోడియం కంటెంట్ ఉంటుంది&period; ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;