Foods : రాత్రి పూట ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ వీటిని తిన‌కూడ‌దు.. తింటే ఏమ‌వుతుందంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Foods &colon; à°®‌నం రోజూ అనేక à°°‌కాల ఆహారాల‌ను తింటుంటాం&period; అయితే కొన్ని ఆహారాల‌ను à°®‌నం ఉద‌యం తింటే కొన్నింటిని మధ్యాహ్నం&comma; ఇంకొన్నింటిని రాత్రి పూట తింటుంటాం&period; కానీ కొన్ని ఆహారాల‌ను అస‌లు రాత్రిపూట తిన‌కూడ‌à°¦‌ని&comma; తింటే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను కొని తెచ్చుకున్న‌ట్లు అవుతుంద‌ని వైద్యులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు&period; à°®‌à°°à°¿ రాత్రి పూట ఏయే ఆహారాల‌ను తిన‌కూడ‌దో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period; రాత్రి పూట కొన్ని ఆహారాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అది à°®‌à°¨ నిద్ర‌పై ప్ర‌భావం చూపిస్తుంది&period; దీంతో మొత్తంగా అది à°®‌à°¨ à°¶‌రీర ఆరోగ్యంపై ప్ర‌భావం à°ª‌డేలా చేస్తుంది&period; అలాగే రాత్రి à°®‌నం తినే కొన్ని ఫుడ్స్ à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌క్రియ‌పై కూడా ప్ర‌భావం à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక కొన్ని à°°‌కాల ఫుడ్స్‌ను à°®‌నం రాత్రి పూట తిన‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కారం&comma; à°®‌సాలాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను రాత్రిపూట అస‌లు తిన‌కూడ‌దు&period; ఇవి పొట్ట‌లో అసౌక‌ర్యాన్ని క‌à°²‌గ‌జేస్తాయి&period; దీంతో గుండెల్లో మంట‌&comma; అజీర్తి ఏర్ప‌డుతాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల జీర్ణాశ‌యంలో యాసిడ్ల శాతం పెరుగుతుంది&period; దీంతో క‌డుపులో మంట కూడా à°µ‌స్తుంది&period; à°«‌లితంగా రాత్రిపూట నిద్ర à°ª‌ట్ట‌దు&period; అలాగే à°®‌రుస‌టి ఉద‌యం విరేచ‌నం అయ్యేట‌ప్పుడు మంట‌గా కూడా ఉంటుంది&period; క‌నుక రాత్రి పూట కారం&comma; à°®‌సాలాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను అస‌లు తిన‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-63080 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;foods-8&period;jpg" alt&equals;"do not take these foods at night " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది రాత్రి పూట స్నాక్స్ అయిన à°¸‌మోసా&comma; à°ª‌కోడీల‌ను తింటారు&period; కొంద‌రు భోజ‌నంలో వీటిని అంచుకు పెట్టి తింటారు&period; అయితే వీటిల్లో కొవ్వు శాతం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; క‌నుక రాత్రి à°¸‌à°®‌యంలో వీటిని తింటే జీర్ణక్రియ మంద‌గిస్తుంది&period; దీని వల్ల క‌డుపు ఉబ్బ‌రం&comma; అజీర్తి à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఏర్ప‌డుతాయి&period; అలాగే నిద్ర కూడా à°ª‌ట్ట‌దు&period; క‌నుక రాత్రి పూట వీటిని కూడా మానేయాలి&period; కొంద‌రు రాత్రి à°¸‌à°®‌యంలో క‌బాబ్స్‌&comma; à°¬‌ట‌ర్ చికెన్ వంటి మాంసాహారాల‌ను అతిగా తింటుంటారు&period; అలా తిన‌డం కూడా మంచిది కాదు&period; వీటిల్లో ప్రోటీన్లు&comma; కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి&period; క‌నుక జీర్ణం అయ్యేందుకు చాలా à°¸‌à°®‌యం à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో నిద్ర‌పై ఎఫెక్ట్ à°ª‌డుతుంది&period; కాబ‌ట్టి రాత్రిపూట వీటిని కూడా తిన‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే రాత్రి పూట స్వీట్లు తినడం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా చేరుతాయి&period; దీంతో అధికంగా à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; ఇది à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; గుండె జ‌బ్బుల‌కు దారి తీస్తుంది&period; క‌నుక వీటిని కూడా మానేయాలి&period; అదేవిధంగా టీ&comma; కాఫీ&comma; ప్రాసెస్ చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ ఆహారాలు&comma; జంక్ ఫుడ్‌&comma; బేక‌రీ à°ª‌దార్థాలు&comma; నిమ్మ జాతికి చెందిన పండ్లు&comma; కొవ్వు తీయ‌ని పాలు లేదా పాల ఉత్ప‌త్తులు&comma; ఐస్ క్రీములు&comma; వైట్ బ్రెడ్‌&comma; పేస్ట్రీలు&comma; à°®‌ద్యం వంటి వాటిని రాత్రిపూట అస‌లు తీసుకోకూడ‌దు&period; వీటిని రాత్రిపూట తీసుకుంటే అనారోగ్యాల‌కు స్వాగ‌తం à°ª‌లికిన‌ట్లు అవుతుంది&period; క‌నుక రాత్రిపూట తీసుకునే ఫుడ్ విష‌యంలో à°¤‌ప్పనిస‌రిగా జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది&period; లేదంటే కోరి వ్యాధులు తెచ్చుకున్న‌వారు అవుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;