Coconut Water : కొబ్బ‌రి నీళ్ల‌ను అధికంగా తాగితే ప్ర‌మాదం.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Coconut Water &colon; చాలామంది కొబ్బరి నీళ్ల‌ని తీసుకుంటూ ఉంటారు&period; కొబ్బరి నీళ్లు తీసుకోవడం వలన à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా కూడా కొబ్బరి నీళ్లు ఉంచుతాయి&period; అయితే కొబ్బరి నీళ్ళని ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చా&period;&period;&quest; తీసుకోకూడదా&period;&period;&quest; అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది&period; మీకు కూడా ఈ సందేహం ఉంటే ఇప్పుడే తెలుసుకోండి&period; కొబ్బరినీళ్ళని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన కొన్ని నష్టాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొబ్బరి నీళ్లలో క్యాలరీలు అధికంగా ఉంటాయి&period; అయితే ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి వాటితో పోల్చి చూసుకున్నట్లయితే&comma; చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది&period; క్యాలరీలు మాత్రం ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; 11 ఔన్సుల కొబ్బరి నీళ్లలో సుమారు 60 క్యాలరీలు ఉంటాయి&period; అయితే కొబ్బరినీళ్ళని ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉంటే యూరిన్ కూడా ఎక్కువసార్లు వస్తూ ఉంటుంది&period; లిమిట్ గా తీసుకుంటేనే మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-56239 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;11&sol;coconut-water-1&period;jpg" alt&equals;"excessive consumption of coconut water is unhealthy " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొంతమందికి ఏదైనా పండు లేదంటే కూరగాయలు పడవు&period; ఎలర్జీ ఉంటుంది&period; ఒకవేళ కనుక కొబ్బరి అలర్జీ ఉంటే&comma; వాళ్ళు తీసుకోకుండా ఉండడం మంచిది అని డాక్టర్లు చెప్తున్నారు&period; కొబ్బరి నీళ్లలో సోడియం తక్కువ ఉంటుంది&period; పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; కొబ్బరినీళ్ల‌ని తీసుకుంటే శరీరంలో పొటాషియం పరిమాణం పెరుగుతుంది&period; సో బాగా అధికంగా తీసుకోవడం వలన ఇబ్బంది పడాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తక్కువ రక్త పోటుకి లేదా అధిక రక్తపోటుకి ఇది ప్రమాదాన్ని కలిగించవచ్చు&period; అధిక రక్తపోటు లేదా తక్కువ రక్తపోటు వున్న వాళ్లు కొబ్బరి నీళ్లు తీసుకుంటే ప్రమాదం కలిగే అవకాశం ఉంది&period; కొబ్బరి నీళ్లలో à°²‌à°µ‌ణాల‌ శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; క్రీడాకారులు అధికంగా తీసుకోవడం వలన నీటిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది&period; కిడ్నీ సమస్యలకి కూడా ఇది కారణం అవ్వచ్చు&period; కాబట్టి లిమిట్ గానే కొబ్బరినీళ్ళని తీసుకుంటూ ఉండాలి&period; ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఈ సమస్యలు తప్పవు&period;<&sol;p>&NewLine;