Fenugreek Seeds And Leaves : మెంతులు లేదా మెంతి ఆకులు.. రెండింట్లో ఏవి మ‌న‌కు ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fenugreek Seeds And Leaves &colon; మన వంట ఇంటి పదార్థాల్లో మెంతులు కూడా ఒకటి&period; మెంతులను మనం ఎంతో కాలం నుంచి ఉపయోగిస్తున్నాం&period; మెంతులను రోజూ వంటల్లో వేస్తుంటారు&period; మెంతులను వంటల్లో వేయడం వల్ల వంటలకు చక్కని రుచి&comma; వాసన వస్తాయి&period; అలాగే మెంతికూర కూడా చాలామందికి తెలుసు&period; మెంతికూరను చాలామంది తరచూ తింటుంటారు&period; దీంతో కూర లేదా పప్పు చేసుకోవచ్చు&period; అలాగే కొందరు పచ్చడి కూడా చేసుకుంటారు&period; అయితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే&period;&period; మెంతులను తినాలా మెంతికూరను తినాలా అని చాలామంది సందేహిస్తుంటారు&period; ఈ క్రమంలో దీనికి ఆయుర్వేదం ఏమని సమాధానం చెబుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెంతులు చూసేందుకు చిన్నగా గోధుమ రంగులో ఉంటాయి&period; వీటిని మనం వంటల్లో వేస్తుంటాం&period; మెంతులలో సాల్యబుల్ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; ఇది జీర్ణ క్రియను మెరుగుపరుస్తుంది&period; షుగర్ లెవ‌ల్స్‌ను తగ్గిస్తుంది&period; మెంతుల్లో ప్రోటీన్లు కూడా సమృద్ధిగానే ఉంటాయి&period; మెంతులలో విటమిన్లు బి6&comma; ఫోలిక్ యాసిడ్&comma; మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ముఖ్యంగా ఐరన్&comma; మెగ్నీషియం&comma; మాంగనీస్ ఉంటాయి&period; మెంతుల్లో ఉండే ఆంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి&period; మెంతుల‌ను తీసుకోవడం వల్ల షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయి&period; డయాబెటిస్ అదుపులోకి వస్తుంది&period; మెంతులను తింటే జీర్ణ క్రియ మెరుగుపడుతుంది&period; మలబద్ధకం తగ్గి జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి&period; మెంతులను తినడం వల్ల శరీరంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ కూడా తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47949" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47949" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47949 size-full" title&equals;"Fenugreek Seeds And Leaves &colon; మెంతులు లేదా మెంతి ఆకులు&period;&period; రెండింట్లో ఏవి à°®‌à°¨‌కు ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;07&sol;fenugreek-seeds-and-leaves&period;jpg" alt&equals;"Fenugreek Seeds And Leaves which one is better for our health" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47949" class&equals;"wp-caption-text">Fenugreek Seeds And Leaves<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌హిళ‌à°²‌కు à°µ‌రం మెంతులు&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెంతులలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి&period; అందువల్ల ఆర్థరైటిస్ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది&period; బాలింతలు మెంతులను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే వారిలో పాలు ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతాయి&period; అలాగే పిల్లలకు పోషణ లభిస్తుంది&period; మెంతులను మహిళలు తీసుకోవడం వల్ల వారిలో హార్మోన్ల‌ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు&period; దీంతో సంతానం కలిగే అవకాశాలు మెరుగుపడతాయి&period; ఇక మెంతి ఆకుల విషయానికొస్తే వీటిలో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి&period; అందువల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి à°µ‌రం అని చెప్పవచ్చు&period; మెంతికూరలో విటమిన్లు&comma; మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెంతికూరలో విటమిన్ కె&comma; విటమిన్ సి&comma; విటమిన్ ఎ&comma; ఫోలేట్‌&comma; ఐరన్ అధికంగా ఉంటాయి&period; మెంతుల‌లాగే మెంతికూరలోనూ ఫైబర్ ఎక్కువగానే ఉంటుంది&period; మెంతి ఆకుల్లో ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి&period; మెంతి ఆకులను తినడం వల్ల ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది&period; దీంతో రక్తహీనత నుంచి బయటపడవచ్చు&period; మెంతి ఆకులలో ఉండే విటమిన్ కె ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; మెంతికూరను తినడం వల్ల జీర్ణ క్రియ మెరుగుపడి మలబద్ధకం తగ్గుతుంది&period; మెంతి ఆకులను తింటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా లభించి శరీరానికి హాని చేసే ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్‌ను నిర్మూలించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-47948" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;07&sol;menthikura-pappu&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెంతి ఆకుల్లో పోష‌కాలు పుష్క‌లం&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెంతి ఆకుల్లో విటమిన్లు ఎ&comma; సి అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది&period; అలాగే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; అయితే మెంతులు&comma; వాటి ఆకులు రెండూ మనకు ప్రయోజనాలను అందించేవే&period; కానీ మెంతులను తినడం వల్ల కొందరికి వికారంగా వాంతికి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది&period; అలాంటి వారు మెంతి ఆకులను తినవచ్చు&period; ఇక పోష‌కాల‌ విషయానికొస్తే మాత్రం మెంతి ఆకుల్లోనే అవి ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; అందువల్ల పోషకాలు కోరుకునేవారు మెంతి ఆకులను తినాలి&period; అయితే రెండింటినీ ఆహారంలో తరచూ తింటుంటే రెండు రకాలుగా మనం అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period; దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;