Healthy Life Style : రోజూ ఈ 10 అల‌వాట్ల‌ను పాటించండి.. ఎలాంటి రోగాలు రావు.. 100 ఏళ్లు జీవిస్తారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Healthy Life Style &colon; à°®‌నం ఆరోగ్యంగా&comma; ఆనందంగా జీవించాలంటే ముఖ్యంగా à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨‌శైలి చ‌క్క‌గా ఉండాలి&period; à°®‌à°¨‌లో ఒక్కొక్క‌రు ఒక్కో విధ‌మైన‌ జీవ‌à°¨‌శైలిని క‌లిగి ఉంటారు&period; అయితే à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨‌శైలే à°®‌à°¨ ఆరోగ్యాన్ని&comma; ఆనందాన్ని నిర్ణ‌యిస్తుంది&period; క‌నుక à°®‌నం చ‌క్క‌టి జీవ‌à°¨‌శైలిని క‌లిగి ఉండ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; ఆనంద‌మైన‌&comma; ఆరోగ్యవంత‌మైన జీవ‌à°¨‌శైలి కోసం à°®‌నం à°®‌à°¨ జీవ‌నశైలిలో కొన్ని ఖ‌చ్చిత‌మైన మార్పుల‌ను చేసుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; ఆరోగ్య‌వంత‌మైన జీవ‌నం కోరుకునే వారు ఈ 10 అల‌వాట్ల‌ను ఖ‌చ్చితంగా ఉండాలి&period; దీని కోసం à°®‌à°¨ రోజూ ఉద‌యాన్ని చిన్న విజ‌యంతో ప్రారంభించాలి&period; ధ్యానం చేయ‌డం&comma; చ‌క్క‌టి కోట్ నుండి ప్రేర‌à°£ పొంద‌డం వంటివి చేయాలి&period; ఇవి à°®‌à°¨ శ్రేయ‌స్సుకు దోహ‌దం చేస్తాయి&period; అలాగే ఉద‌యం లేవ‌గానే ఫోన్ ను చూడ‌డం మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మన ఇంట్లోని వాళ్ల‌ను అభినందించ‌డం వారికోసం à°¸‌మయాన్ని వెచ్చించడం వంటివి చేయాలి&period; ఇది à°®‌à°¨ మాన‌సిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రుస్తుంది&period; అలాగే రోజూ ఒక చిన్న à°²‌క్ష్యాన్ని ఏర్ప‌రుచుకోవాలి&period; ఆ à°²‌క్ష్యాన్ని చేరుకోవ‌డానికి à°¶‌క్తిని&comma; à°¬‌లాన్ని ఏర్ప‌రుచుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రోజంతా ఉత్సాహంగా à°ª‌నిచేసుకోవ‌చ్చు&period; అదే విధంగా à°®‌నం తీసుకునే ఆహారంలో పండ్లు&comma; కూర‌గాయ‌లు ఎక్కువ‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; ఫైబ‌ర్&comma; విటమిన్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; దీంతో à°®‌à°¨ ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; అలాగే రోజూ à°¤‌ప్ప‌కుండా వ్యాయామం చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;45589" aria-describedby&equals;"caption-attachment-45589" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-45589 size-full" title&equals;"Healthy Life Style &colon; రోజూ ఈ 10 అల‌వాట్ల‌ను పాటించండి&period;&period; ఎలాంటి రోగాలు రావు&period;&period; 100 ఏళ్లు జీవిస్తారు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;02&sol;healthy-life-style&period;jpg" alt&equals;"follow these 10 tips for Healthy Life Style " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-45589" class&equals;"wp-caption-text">Healthy Life Style<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌ణాళికాబ‌ద్ద‌మైన à°®‌రియు ఆనందాన్ని ఇచ్చే వ్యాయామాన్ని రోజూ చేయాలి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో వ్యాయామం ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; అదే విధంగా à°¶‌రీరంలో ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌లు అదుపులో ఉండ‌డానికి&comma; జీవ‌క్రియ‌లు à°¸‌రిగ్గా à°ª‌నిచేయ‌డానికి&comma; à°¤‌à°²‌నొప్పి&comma; అల‌à°¸‌ట వంటివి à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉండ‌డానికి à°®‌నం à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; అలాగే ఇత‌రులు చేసే à°ª‌ని చిన్న‌ది అయినా పెద్ద‌ది అయినా దానిని గుర్తించి ప్ర‌శంసించే అల‌వాటు చేసుకోవాలి&period; ఇది ఆనందాన్ని పెంచ‌డమే కాకుండా స్థితిస్థాప‌క‌à°¤‌ను పెంపొందిస్తుంది&period; అదేవిధంగా స్నేహితులు&comma; కుటుంబ à°¸‌భ్యులు&comma; సన్నిహితులు&comma; à°¸‌హోద్యోగులతో మంచి సంబంధాల‌ను క‌లిగి ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీటితో పాటు ధ్యానం&comma; ప్ర‌కృతి&comma; క‌à°³‌లు&comma; సంగీతం వంటి వాటితో గ‌డిపే అల‌వాటు చేసుకోవాలి&period; ఇది à°®‌à°¨ à°¶‌రీర శ్రేయ‌స్సుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; అలాగే ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటి వాటి బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా మన‌సును నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంచుకునే à°¶‌క్తి క‌లిగి ఉండాలి&period; ఈ విధంగా ఈ అల‌వాట్ల‌ను చేసుకోవ‌డం వల్ల à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨‌శైలి చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period; à°®‌నం ఆనందంగా&comma;ఆరోగ్యంగా జీవించ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;