మీ క‌ళ్లు ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది కంటి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటే భవిష్యత్తులో దాన్ని కాపాడటం కష్టము అని భావిస్తారు&period; కానీ కంటి దృష్టిని మెరుగుపర్చడానికి మీరు కొన్ని చిట్కాలను పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది&period; ప్రతి రోజు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లని తప్పకుండా అనుసరించాలి&period; మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఎలా అయితే బాగా మంచి ఆహారం తినడం&comma; సరైన నిద్ర&comma; క్రమం తప్పని వ్యాయామం ఎంత అవసరమో కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా ఈ అలవాట్లు అవసరమే&period; కాబట్టి మీకు నచ్చిన విధంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలిని ఎంపిక చేసుకుని కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోండి&period; ఈ కాలం లో చిన్న పిల్లల దగ్గర నుండి పెద్దవారి వరకు స్క్రీన్ ముందే ఎక్కువ సమయం గడపాల్సి వస్తోంది&period; అలాంటప్పుడు మీ కంటి పై చాలా ఒత్తిడి పడి మీకు తెలియకుండానే వాటి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది&period; కంప్యూటర్స్&comma; మొబైల్స్ నుండి వచ్చే యు&period;వి కిరణాలు మీ కళ్ళకు హానికరం&period; దాంతో కంటికి రక్షణ ఉండదు&period; అంతేకాదు అధికంగా నీలికాంతి మన కంటి పై పడినా అది కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పాటించడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగు పడుతుందని కళ్ళ అద్దాలు ఉపయోగించే పని ఉండదు అని అపోహపడుతుంటారు&period; నిజానికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పాటించడం వల్ల మీ కంటి చూపు మెరుగు పడుతుంది కానీ మొత్తానికి ఈ సమస్య తొలగిపోదు&period; కాబట్టి భవిష్యత్తులో మీ కంటి చూపు దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే ఈ అలవాట్లను ప్రతిరోజు పాటించండి&period; ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినాలి&period; ఆకు కూరలు&comma; క్యారెట్&comma; ఫిష్ తినడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగు పడుతుంది&period; కొంత మందిలో వయస్సు పెరిగిన తర్వాత కంటి చూపు తగ్గిపోతుంది&period; అలాంటప్పుడు ముందు నుండే విటమిన్ ఏ మరియు అధికంగా యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-81086 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;eyes-3&period;jpg" alt&equals;"follow these tips to make your eyes always healthy " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎక్కువగా కంటికి ఒత్తిడి పెరిగితే కళ్ళకు చాలా ఇబ్బంది అనే చెప్పాలి &period; కాబట్టి మీరు పని చేసేటప్పుడు అలసిపోయినట్టు అనిపిస్తే కొంచెం సేపు బ్రేక్ తీసుకొని మరలా మీ పనిని కొనసాగించండి దాంతో కంటి పై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది&period; వీటితో పాటు సరైన నిద్ర కూడా అవసరమే&period; శరీరానికి ఎన్నో వ్యాయామాలు చేస్తాం కదా అదే విధంగా కంటికి సంబంధించిన వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి&period; దాంతో రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ కళ్ళలోకి సరైన విధంగా చేరుతుంది&period; ఎండలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు UV ప్రొటెక్షన్ ఉండేటువంటి సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి ఇలా చేయడం వల్ల హానికరమైన కిరణాల నుండి మీరు విముక్తి పొందవచ్చు&period; ముందు నుండి కంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటే కంటి పరీక్షలు క్రమంగా చేయించుకుంటూ ఉండండి&period;<&sol;p>&NewLine;