వారంలో క‌నీసం ఒక్క రోజు ఉప‌వాసం చేస్తే చాలు.. ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉప‌వాసం చేసేవారు à°¸‌à°¹‌జంగానే దైవం కోసం దాన్ని పాటిస్తుంటారు&period; కానీ ఉప‌వాసం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య‌à°ª‌రంగా కూడా లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; వారంలో ఒక రోజు ఉప‌వాసం ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల‌ అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5116 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;fasting-2&period;jpg" alt&equals;"వారంలో క‌నీసం ఒక రోజు ఉప‌వాసం చేయండి&period;&period; ఈ 8 అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; వారంలో ఒక రోజు ఉప‌వాసం అంటే&period;&period; ఆ రోజు మొత్తం ఏమీ తిన‌రాదు&period; క‌నీసం à°ª‌ళ్ల à°°‌సాలు కూడా తాగ‌రాదు&period; కేవ‌లం మంచినీటిని తాగాలి&period; ఆక‌లిగా ఉంటే గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని ఒక గ్లాస్ మోతాదులో తీసుకుని అందులో కొద్దిగా తేనె&comma; నిమ్మ‌à°°‌సం క‌లిపి తాగాలి&period; ఆక‌లి అయిన‌ప్పుడ‌ల్లా ఇలా చేయాలి&period; ఇలా వారంలో ఒక రోజు ఉప‌వాసం చేయాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో రోగ నిరోధ‌క వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; వ్యాధులు&comma; ఇన్ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7472" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;11&sol;immunity&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; వారంలో ఒక రోజు ఉప‌వాసం ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల అధిక à°¬‌రువును తగ్గించుకోవ‌డం తేలిక‌వుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో క‌రిగిపోకుండా మొండిగా ఉండే కొవ్వు సైతం క‌రుగుతుంది&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5117 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;fasting-1&period;jpg" alt&equals;"వారంలో క‌నీసం ఒక రోజు ఉప‌వాసం చేయండి&period;&period; ఈ 8 అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; ఉప‌వాసం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; గుండె à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6935" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;10&sol;weight-loss&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"700" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; హార్మోన్ల అస‌à°®‌తుల్య‌à°¤ ఉన్న‌వారు వారంలో ఒక రోజు ఉప‌వాసం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల హార్మోన్లు à°¸‌à°®‌తుల్యం అవుతాయి&period; జీవ‌క్రియ‌లు à°¸‌రిగ్గా నిర్వ‌ర్తించ‌à°¬‌à°¡‌తాయి&period; à°¶‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; à°¡‌యాబెటిస్ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు వైద్యుల సూచ‌à°¨ మేర‌కు వారంలో ఒక రోజు ఉప‌వాసం చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో ఇన్సులిన్ సెన్సిటీవిటీ పెరుగుతుంది&period; à°¶‌రీరం ఇన్సులిన్‌ను à°¸‌రిగ్గా గ్ర‌హిస్తుంది&period; దీంతో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5115 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;lemon-honey-water&period;jpg" alt&equals;"వారంలో క‌నీసం ఒక రోజు ఉప‌వాసం చేయండి&period;&period; ఈ 8 అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"423" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; వారంలో ఒక రోజు ఉప‌వాసం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో బ్రెయిన్ డిరైవ్డ్ న్యూరోట్రోఫిక్ ఫ్యాక్ట‌ర్ &lpar;బీడీఎన్ఎఫ్‌&rpar; పెరుగుతుంది&period; ఇదొక ప్రోటీన్‌&period; దీని à°µ‌ల్ల న్యూరాన్లు ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి&period; మెద‌డు చురుగ్గా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; యాక్టివ్‌గా ఉంటారు&period; ఉత్సాహంగా à°ª‌నిచేస్తారు&period; ఏకాగ్ర‌à°¤‌&comma; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి పెరుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7638" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;digestion-problems&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; వారంలో క‌నీసం ఒక రోజు ఉప‌వాసం ఉన్నా చాలు ఆయుష్షు పెరుగుతుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌à°¯‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; వారంలో ఒక రోజు ఉప‌వాసం ఉంటే జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌కు విశ్రాంతి à°²‌భిస్తుంది&period; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¶‌రీరంలోని వాపులు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;