హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చిన వారు త్వ‌ర‌గా కోలుకోవాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండె పోటు శరీరాన్ని కుంగదీస్తుంది&period; శరీరం తీవ్ర ఒత్తిడిని&comma; మనసు ఎంతో నిరాశా నిస్పృహలను పొందుతాయి&period; మళ్ళీ కోలుకోవాలంటే మరి సుదీర్ఘ ప్రక్రియే&period; కోలుకోడానికి జీవనశైలి పూర్తిగా మార్చాలి&period; సవ్యమైన జీవనశైలి ఆచరిస్తే&comma; ఎంతో కొంత త్వరగా శరీరాన్ని కోలుకొనేలా చేస్తుంది&period; హార్ట్ ఎటాక్ à°² నుండి త్వరగా కోలుకోడానికిగాను దిగువ చర్యలు పాటించండి&period; ఎంజైములు గ‌à°² పచ్చి కూరలు&comma; పండ్లు&comma; సాధారణ కూరగాయలు మొదలైనవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించి సమస్యను పరిష్కరిస్తాయి&period; చేప ఆహారంలో వున్న ఒమెగా 3 గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండెకు ఆక్సిజన్ సరఫరా సరిగ్గా జరగాలంటే పొగ తాగటం నిలిపివేయాలి&period; తక్షణమే స్మాకింగ్ నిలిపివేయండి&period; ఈ చర్య త్వరగా రికవర్ అయ్యేటందుకు తోడ్పడుతుంది&period; బరువును తగ్గించుకోండి&period; తినే ఆహారంలో కేలరీలు తక్కువ వుండేలా చూడండి&period; అధిక బరువు తగ్గించడం గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది&period; గుండె ఆరోగ్యానికి వ్యాయామమెంతో మేలు చేస్తుంది&period; అయితే&comma; వ్యాయామం వలన మరోసారి గుండెకు ఒత్తిడి లేకుండా చూడండి&period; ఏ వ్యాయామం చేసినా 20 నిమిషాలకు మించి చేయవద్దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-75201 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;heart-attack-4&period;jpg" alt&equals;"heart attack patients follow these tips to recover quickly " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నడక&comma; లేదా ఇతర చిన్నపాటి వ్యాయామాలు త్వరగా కోలుకోడానికి అనుకూలిస్తాయి&period; ఈ నాలుగు అంశాలూ పాటిస్తే గుండెపోటు ఎదుర్కొన్న వారు త్వరగా కోలుకునే అవకాశాలున్నాయని వైద్య నిపుణులు చెపుతున్నారు&period; వీటితోపాటు ఎప్పటికపుడు బ్లడ్ ప్రెజర్ చెక్ చేసుకోవడం&comma; డయాబెటిస్ ను నియంత్రించడం&comma; శరీర జీర్ణ వ్యవస్ధ సక్రమంగా పనిచేసేలా చూడటం కూడా ప్రధానంగా చెప్పవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;