Heart Blocks : పావ‌లా ఖ‌ర్చు లేకుండా.. హార్ట్ బ్లాక్స్ అన్నీ ఇలా క్లియ‌ర్ చేసుకోవ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Heart Blocks &colon; ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది హార్ట్ ఎటాక్ తో à°®‌రణిస్తున్నారు&period; యుక్త à°µ‌à°¯‌సులోనే చాలా మంది హార్ట్ ఎటాక్ తో à°®‌à°°‌ణిస్తున్నారు&period; హార్ట్ ఎటాక్ రావ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం à°°‌క్త‌నాళాలు మూసుకుపోవడ‌మే&period; దీని à°µ‌ల్ల à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాలో అడ్డంకులు ఏర్ప‌à°¡à°¿ హార్ట్ ఎటాక్ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్తుతుంది&period; à°°‌క్త‌నాళాలు మూసుకుపోవ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి&period; à°°‌క్త‌నాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవ‌డం à°µ‌ల్ల&comma; కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవ‌డం à°µ‌ల్ల‌&comma; à°°‌క్తం గ‌డ్డ‌క‌ట్ట‌డం à°µ‌ల్ల‌&comma; à°°‌క్త‌నాళాల్లో క్యాల్షియం నిల్వ‌లు పేరుకుపోవ‌డం à°µ‌ల్ల&comma; ప్లేట్లెట్స్ పేరుకుపోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌నాళాలు మూసుకుపోయి హార్ట్ ఎటాక్ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్తుతుంది&period; బైపాస్ ఆప‌రేష‌న్ ద్వారా లేదా స్టంట్స్ వేయ‌డం ద్వారా రక్త‌నాళాల్లో పేరుకుపోయిన ఈ పూడిక‌à°²‌ను à°®‌నం నిరోధించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే ఆప‌రేష‌న్ అవ‌à°¸‌రం లేకుండా à°°‌క్త‌నాళాల్లో ఏర్ప‌à°¡à°¿à°¨ అడ్డంకుల‌ను గుండె దానంత‌ట అదే తొల‌గిస్తుందని కొంత‌మంది గుండె సంబంధిత నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°®‌à°¨ దేశంలో రాజ‌స్థాన్ రాష్ట్రంలోని బ్ర‌హ్మ కుమారీస్ ఈశ్వ‌రీయ విశ్వ‌విద్యాల‌యంలోని నిపుణులు జ‌రిపిన à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌ల్లో ఈ విష‌యం వెల్ల‌డైంది&period; à°°‌క్త‌నాళాల్లో పూడిక‌లు ఏర్ప‌à°¡à°¿à°¨ వారిపై జ‌రిపిన à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌ల్లో ఈ విష‌యం వెల్ల‌డైంద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; అయితే à°°‌క్త‌నాళాల్లో ఉండే పూడిక‌లు తొల‌గిపోవాలంటే à°®‌నం కొన్ని నియ‌మాల‌ను పాటించాలని వారు చెబుతున్నారు&period; ఇందులో మొద‌టిది ఆహారం&period; à°®‌నం తీసుకునే ఆహారంలో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా&comma; కార్బోహైడ్రేట్స్ à°¤‌క్కువ‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; అలాగే ఉప్పు&comma; కొవ్వు à°ª‌దార్థాల‌ను సాధ్య‌మైనంత à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;35665" aria-describedby&equals;"caption-attachment-35665" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-35665 size-full" title&equals;"Heart Blocks &colon; పావ‌లా ఖ‌ర్చు లేకుండా&period;&period; హార్ట్ బ్లాక్స్ అన్నీ ఇలా క్లియ‌ర్ చేసుకోవ‌చ్చు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;heart-blocks&period;jpg" alt&equals;"Heart Blocks do like this to remove them " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-35665" class&equals;"wp-caption-text">Heart Blocks<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నం తీసుకునే ఆహారంలో పండ్ల à°°‌సాల‌ను&comma; డ్రై à°¨‌ట్స్ ను&comma; మొల‌కెత్తిన గింజ‌à°²‌ను&comma; పండ్ల‌ను&comma; à°¸‌లాడ్స్ à°²‌ను 60 నుండి 70 శాతం ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; అలాగే ప్ర‌తిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి&period; à°¶‌రీరం అల‌à°¸‌ట‌కు గురి కాకుండా ప్రాణ వాయువు à°¶‌రీరంలోకి ఎక్కువ‌గా వెళ్లే వ్యాయామాలు చేయాలి&period; ఏరోబిక్స్&comma; ప్రాణాయామం వంటి వాటిని చేయాలి&period; రోజూ ఉద‌యం&comma; సాయంత్రం రెండు పూట‌లా 45 నిమిషాల పాటు ఈ వ్యాయామాల‌ను చేయాలి&period; అలాగే ఒత్తిడి à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా చూసుకోవాలి&period; ఒత్తిడి కార‌ణంగా గుండెకు à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ à°¤‌గ్గుతుంది&period; క‌నుక ఒత్తిడి à°¤‌గ్గ‌డానికి మెడిటేష‌న్ ను రోజుకు రెండు పూట‌లా చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-35666" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;sprouts&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముఖ్యంగా బ్ర‌హ్మ కుమారీ ఆశ్ర‌మంలో చేసే రాజ‌యోగ మెడిటేష‌న్ ను చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఒత్తిడి స్థాయిలు ఎక్కువ‌గా à°¤‌గ్గి à°°‌క్త‌నాళాలు పున‌రుద్ద‌రించ‌à°¬‌డుతున్నాయ‌ని వారు à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌à°² ద్వారా నిరూపించారు&period; ఈ మూడు నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల 6నెల‌à°² నుండి సంవ‌త్స‌రం లోపే à°°‌క్త‌నాళాల్లో పేరుకుపోయిన పూడిక‌à°²‌ను గుండె à°¤‌నంత‌ట తానే తొల‌గించుకుంటుంద‌ని వారు సూచిస్తున్నారు&period; à°°‌క్త‌నాళాల్లో పూడిక‌లు à°¤‌క్కువ‌గా ఉండి ప్రాణాపాయం లేని వారు ఈ à°ª‌ద్దతుల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల ఆప‌రేష‌న్ అవ‌à°¸‌రం లేకుండా à°°‌క్త‌నాళాల్లో పూడిక‌లు తొల‌గిపోతాయ‌ని గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;