Home Made Biotin Powder : రోజూ ఈ పొడిని ఒక స్పూన్ తినండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Home Made Biotin Powder &colon; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే పోష‌కాల్లో à°¬‌యోటిన్ కూడా ఒక‌టి&period; ఇది బి కాంప్లెక్స్ విట‌మిన్స్ లో ఒక‌టి&period; దీనినే విట‌మిన్ హెచ్ అని కూడా పిలుస్తారు&period; à°¬‌యోటిన్ à°®‌à°¨ శరీరానికి చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; ఆమైనో యాసిడ్స్&comma; ఫ్యాటీ యాసిడ్ల ఉప‌యోగంలో&comma; చ‌ర్మాన్ని à°®‌రియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో&comma; జుట్టు రాల‌డాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో&comma; &period;జుట్టు కుదుళ్ల‌ను ధృడంగా చేయ‌డంలో&comma; గోళ్ల‌ను అందంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో&comma; అంద‌మైన à°®‌చ్చ‌లేని చ‌ర్మాన్ని అందించ‌డంలో à°¬‌యోటిన్ à°®‌à°¨‌కు ఎంతో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; ఇత‌à°° పోష‌కాల à°µ‌లె à°¬‌యోటిన్ కూడా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; à°¬‌యోటిన్ లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం వివిధ à°°‌కాల దుష్ప్రభావాల‌ను ఎద‌ర్కోవాల్సి ఉంటుంది&period; à°¬‌యోటిన్ లోపం కార‌ణంగా à°¶‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌లు నెమ్మ‌దిస్తాయి&period; చ‌ర్మం ఎర్ర‌à°¬‌à°¡‌డం&comma; చ‌ర్మంపై పొట్టు లేవడం&comma; దద్దుర్లు వంటి à°²‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి&period; అలాగే జుట్టు ఎక్కువ‌గా రాలిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌నుక మన à°¶‌రీరంలో à°¤‌గినంత à°¬‌యోటిన్ ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; à°¬‌యోటిన్ లోపం రాకుండా ఉండాలంటే à°®‌నం à°¬‌యోటిన్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి&period; దీని కోసం à°®‌నం ఎక్కువ‌గా చేప‌లు&comma; మాంసం&comma; పోయాబీన్స్&comma; ట‌మాటాలు&comma; పాలు&comma; గింజ‌లు&comma; కూర‌గాయ‌లు వంటి వాటిని తీసుకోవాలి&period; అలాగే à°®‌à°¨ ఇంట్లో ఉండే à°ª‌దార్థాల‌తో à°¬‌యోటిన్ పౌడ‌ర్ ను à°¤‌యారు చేసుకుని తీసుకోవాలి&period; ఈ రోజూ ఒక స్పూన్ మోతాదులో తీసుకోవాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌యోటిన్ లోపం à°¤‌గ్గ‌డంతో à°®‌à°°‌లా రాకుండా ఉంటుంది&period; అలాగే చ‌ర్మం à°®‌రియు జుట్టు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ à°¬‌యోటిన్ పౌడ‌ర్ ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&&num;8230&semi; à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;40232" aria-describedby&equals;"caption-attachment-40232" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-40232 size-full" title&equals;"Home Made Biotin Powder &colon; రోజూ ఈ పొడిని ఒక స్పూన్ తినండి&period;&period; ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;home-made-biotin-powder&period;jpg" alt&equals;"Home Made Biotin Powder make like this take daily for hair and skin " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-40232" class&equals;"wp-caption-text">Home Made Biotin Powder<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ పొడిని à°¤‌యారు చేసుకోవ‌డానికి గానూ à°®‌నం ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో ఒక క‌ప్పు బాదం&comma; ఒక క‌ప్పు వాల్ à°¨‌ట్స్&comma; అర క‌ప్పు జీడిప‌ప్పు&comma; 2 టేబుల్ స్పూన్ల à°ª‌ల్లీలు&comma; ఒక టేబుల్ స్పూన్ నువ్వులు&comma; 2 టేబుల్ స్పూన్స్ చియా విత్త‌నాలు&comma; అర క‌ప్పు అవిసె గింజ‌లు&comma; ఒక క‌ప్పు గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌లు&comma; అర క‌ప్పు పుచ్చకాయ గింజ‌లు వేసి చిన్న మంట‌పై దోర‌గా వేయించాలి&period; ఇవి చ‌ల్లారిన à°¤‌రువాత జార్ లో వేసి మెత్త‌ని పొడిలాగా చేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ పొడిని గాలి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా నిల్వ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌యోటిన్ పౌడ‌ర్ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; à°¬‌యోటిన్ లోపంతో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఈ లోపం రాకూడ‌దు అనుకునే వారు ఈ పొడిని రోజూ ఒక స్పూన్ మోతాదులో తీసుకోవాలి&period; పిల్ల‌లు కూడా ఈ పొడిని ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌à°² చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;