Egg : కోడిగుడ్ల‌ను తినేవారు త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన నిజాలివి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Egg &colon; చౌక à°§‌à°°‌లో అంద‌రికీ అందుబాటులో ఉండే పౌష్టికాహారం&period;&period; కోడి గుడ్డు&period; చ‌ర్మ సౌంద‌ర్యాన్ని పెంచ‌డంలో కోడి గుడ్డు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; గుడ్డును తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అన్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; గుడ్డును తిన‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; గుడ్డును తిన‌డం à°µ‌ల్ల కంటి చూపు మెరుగుప‌డుతుంది&period; గుడ్డులో కెర‌ట‌నాయిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13323" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13323" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13323 size-full" title&equals;"Egg &colon; కోడిగుడ్ల‌ను తినేవారు à°¤‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన నిజాలివి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;egg&period;jpg" alt&equals;"if you are eating daily an egg you should know this " width&equals;"1200" height&equals;"879" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13323" class&equals;"wp-caption-text">Egg<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌ర్మ సౌంద‌ర్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలోనూ కోడిగుడ్లు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; గుడ్డును ఫేస్ ప్యాక్ గా కూడా వేసుకోవ‌చ్చు&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది&period; చ‌ర్మంపై ముడ‌à°¤‌లను తొల‌గించి à°¯‌వ్వ‌నంగా క‌నిపించేలా చేయ‌డంలోనూ గుడ్డు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; అంతే కాకుండా గుడ్డును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు ఒత్తుగా పెరుగుతుంది&period; గుడ్డులో ఉండే ప్రోటీన్లు à°¬‌రువు పెర‌గ‌కుండా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; రోజూ గుడ్డును తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు పెరుగుతార‌నేది&period;&period; అపోహేన‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు కూడా గుడ్డును ఆహారంగా తీసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌తిరోజూ గుడ్డును ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు చురుకుగా ఉంటుంది&period; ఎముకలు ధృడంగా మారుతాయి&period; గుడ్డును ఉడ‌క బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మాత్ర‌మే à°®‌à°¨‌కు ఈ ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; గుడ్డును పూర్తిగా ఉడికించ‌డానికి 13 నిమిషాల à°ª‌à°®‌యం à°ª‌డుతుంది&period; గుడ్డు à°ª‌చ్చ సొన‌లో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంద‌ని దీనిని చాలా మంది తిన‌రు&period; కానీ à°ª‌చ్చ సొన‌ను మితంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎటువంటి హాని క‌à°²‌గ‌à°¦‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉద‌యం పూట గుడ్డును అల్పాహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చాలా à°¸‌à°®‌యం à°µ‌à°°‌కు ఆక‌లి అవ్వ‌కుండా ఉంటుంది&period; విట‌మిన్ à°¡à°¿ గుడ్డులో అధికంగా ఉంటుంది&period; విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపంతో బాధ‌à°ª‌డే వారు గుడ్డును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌వచ్చు&period; కొంద‌రు వేస‌వి కాలంలో గుడ్డును తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో వేడి చేస్తుంద‌ని తిన‌కుండా ఉంటారు&period; కానీ ఇది వాస్త‌వం కాద‌ని నిపుణులుచెబుతున్నారు&period; ఈ సీజ‌న్‌లోనూ నిర‌భ్యంత‌రంగా గుడ్డును తిన‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండె సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండా చేయ‌డంలో కూడా గుడ్డు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; పిల్ల‌à°² ఎదుగుద‌à°²‌కు గుడ్డు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; ఎలాంటి à°¶‌రీరతత్వం క‌లిగిన వారైనా à°¸‌రే గుడ్డును తిన‌à°µ‌చ్చు&period; గుడ్డును ప్ర‌తిరోజూ ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాం&period; క‌నుక కోడిగుడ్డును తిన‌డంలో ఉండే అపోహ‌à°²‌ను వీడి à°¤‌à°°‌చూ వీటిని తింటుంటే అనేక పోష‌కాల‌ను&comma; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;