బ‌రువు తగ్గాల‌నే డైట్ కార‌ణంగా చిరు తిండి తిన‌లేక‌పోతున్నారా.. అయితే వీటిని తినొచ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చిరుతిళ్లు అనగానే గుర్తొచ్చేవి వేడివేడి పకోడి&comma; సమోసా లేదా జంక్ ఫుడ్&period; మరి డైటింగ్ లో ఉన్నవారి సంగతేంటి&quest; ఆకలిని అణుచుకుని తినే సమయం కోసం వేచిచూడటమేనా&quest; ఆ అవసరమే లేదు&period;&period; కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ఈ గింజలను తింటే చాలంటున్నారు నిపుణులు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజలు&colon; కురుల సంరక్షణకు మంచిదని మనందరికీ తెలుసు&period; కానీ ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి అని చాలామందికి తెలియదు&period; డైటింగ్ లో ఉన్నవారు రోజులో ఒకసారి వేయించిన అవిసె గింజలను తింటే ఆకలిని తరిమి కొట్టేయొచ్చు&period; జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందొచ్చు&period; షుగర్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారు వీటిని తినడం వల్ల హెచ్చుతగ్గులను నియంత్రించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-87541 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;06&sol;diet&period;jpg" alt&equals;"if you are in a diet plan and unable to eat snacks take these " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చియా సీడ్స్&colon; ఇవి బరువు తగ్గడానికి సరైనవి&period; ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది&period; ఒమెగా3 కూడా లభిస్తుంది&period; మధ్యరాత్రిలో ఆకలి వేసినప్పుడు వీటిని తీసుకోవచ్చు&period; నీటిలో కాసేపు నానబెట్టి తింటే మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది&period; సబ్జా గింజల్లా కాస్త చక్కెర వేసి తాగినా ఫర్లేదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాబూలీ శనగలు&colon; ఇవి తక్కువ క్యాలరీలతో ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి&period; వీటిని కూరల్లోనో&comma; బయట పానీపూరి బండ్ల మీదనో తినుంటాం&period; ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే జాబితాలోకి ఇవి కూడా వస్తాయి&period; ఉడికించినవి లేదా వేపిన కాబూలీ శనగలను చిరుతిళ్లలో భాగంగా చేసుకుంటే ఆకలి తీరుతుంది&period; ఆరోగ్యంగానూ ఉండొచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;