Jamakaya : జామ‌కాయ‌ల గురించి ఈ ఒక్క విష‌యం తెలిస్తే.. ఇప్పుడే కొని తింటారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Jamakaya &colon; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది అధిక à°§‌à°°‌లు ఉన్న పండ్లు&comma; మంచి రంగులో ఉండే పండ్లు మాత్ర‌మే à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయ‌ని భావిస్తారు&period; ఎంత ఎక్కువ à°§‌à°° పెట్టి కొంటే ఆ పండు అంత మంచిద‌ని భావిస్తూ ఉంటారు&period; కానీ పండ్ల‌ల్లో అన్నింటి కంటే జామ‌పండు మేలైన పండ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°ª‌ది à°°‌కాల పండ్ల‌ను తిన‌డానికి ఒక జామ‌పండును తింటే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ à°²‌భిస్తాయ‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; అలాగే జామ‌పండు à°®‌à°¨‌కు సంవత్స‌à°°‌మంతా à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే చాలా à°¤‌క్కువ à°§‌à°°‌లో à°²‌భిస్తుంది&period; ఎవ‌రైనా దీనిని సుల‌భంగా కొనుగోలు చేసి తీసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే జామ‌చెట్ల‌ను పెంచ‌డానికి ఎక్కువ‌గా ఎరువులు&comma; పురుగు మందులు వాడాల్సిన అవ‌à°¸‌రం ఉండ‌దు&period; అలాగే ఇత‌à°° పండ్ల‌ను పూర్తిగా à°ª‌క్వానికి రాక‌ముందే సేక‌రించి కార్బైడ్ పెట్టి à°®‌గ్గించి అమ్ముతూ ఉంటారు&period; కానీ జామ‌కాయ‌à°²‌ను à°®‌నం à°ª‌క్వానికి రాక‌ముందే కోయ‌లేము&period; à°ª‌క్వానికి రాని జామ‌కాయ‌à°²‌ను à°®‌నం అస్స‌లు తిన‌లేము&period; క‌నుక వీటిని à°®‌నం అస్స‌లు క‌ల్తీ చేయ‌లేమ‌ని వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; 100 గ్రాముల జామ‌కాయ‌లో 45 నుండి 50 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి&comma; 200 మిల్లీ గ్రాముల విట‌మిన్ సి ఉంటుంది&period; మామిడికాయ‌&comma; అర‌టిపండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు వెంట‌నే పెరుగుతాయి&period; కానీ జామ‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;36386" aria-describedby&equals;"caption-attachment-36386" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-36386 size-full" title&equals;"Jamakaya &colon; జామ‌కాయ‌à°² గురించి ఈ ఒక్క విష‌యం తెలిస్తే&period;&period; ఇప్పుడే కొని తింటారు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;guava&period;jpg" alt&equals;"Jamakaya know these facts before you take " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-36386" class&equals;"wp-caption-text">Jamakaya<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీటిలో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉన్న కార‌ణంగా జామ‌కాయ‌లు జీర్ణం అవ్వ‌డానికి à°¸‌à°®‌యం à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో గ్లూకోజ్ à°°‌క్తంలో నెమ్మ‌దిగా క‌లుస్తుంది&period; క‌నుక జామ‌కాయ‌లు షుగ‌ర్ తో బాధ‌à°ª‌డే వారికి చ‌క్క‌టి ఆహార‌à°®‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు రోజుకు రెండు జామ‌కాయ‌à°²‌ను తిన్నా కూడా ఎటువంటి హాని క‌లగ‌దు&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°­‌విష్య‌త్తులో కూడా షుగ‌ర్ రాకుండా ఉంటుంది&period; అదే విధంగా జామ‌కాయ‌లో క్యాల‌రీలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉన్నందున à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు కూడా వీటిని తీసుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే జామ‌కాయ‌ల్లో కంటే జామ‌పండ్ల‌ల్లో పోష‌కాలు à°®‌రింత ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని క‌నుక ఎప్పుడూ తీసుకున్నా కూడా జామ‌పండ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే జామ‌పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; జ‌లుబు&comma; à°¦‌గ్గు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేరుకుండా ఉంటాయి&period; జామ‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ వ్య‌à°µ‌స్థ మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో ఇన్ ప్లామేష‌న్ à°¤‌గ్గుతుంది&period; క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధుల బారిన à°ª‌à°¡‌కుంటా ఉంటాము&period; ఈ విధంగా జామ‌కాయ‌లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని రోజుకు ఒక‌టి చొప్పున అంద‌రూ à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;