Laugh : రోజూ 10 నిమిషాల పాటు న‌వ్వితే.. ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Laugh &colon; నవ్వడం ఒక యోగం&period;&period; నవ్వించడం ఒక భోగం&period;&period; నవ్వకపోవడం ఒక రోగం అని అన్నారు ఓ మహాకవి&period; నవ్వు నాలుగు విధాల చేటు అంటారు మన పెద్దలు&period; కానీ ఆ నవ్వు వల్లనే మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period; ప్రతి మనిషికి దేవుడిచ్చిన వరం నవ్వు&period; పుట్టిన కొన్ని నెలల నుంచి చివరి ఊపిరి పోయే వరకూ ఏదో సందర్భంలో ప్రతి మనిషి నవ్వుతాడు&period; నవ్వు వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నవ్వు అనేది ముఖంలో పైకి కనిపించే మొదటి సంకేతం&period; దీనికి మెదడు&comma; మనసు అంతర్గతంగా సహాయపడతాయి&period; ఆనందం&comma; సంతోషం వంటి వాటిని మనం నవ్వుతోనే వ్యక్తం చేస్తాం&period; నవ్వొచ్చేటప్పుడు ఆపుకోవటం&comma; ఆపుకోలేక నవ్వేయటం ఆయా సందర్భాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది&period; ఆహ్లాదకరమైన పరిస్థితుల్లో&comma; సంతోషంగా ఉన్నట్టు భావించినప్పుడు మెదడులో ఎండార్ఫిన్లు హార్మోన్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి&period; అదే సమయంలో ముఖంలోని కండరాలకు నాడీ వ్యవస్థ నుంచి సంకేతాలు అందుతాయి&period; దానితో నోటి చుట్టూరా ఉండే కండరాలు సంకోచించి నవ్వు పుట్టుకొస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-63072 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;laughing&period;jpg" alt&equals;"many wonderful health benefits of laughing " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నవ్వుతూ ఉండటం వలన శారీరక ఆరోగ్యమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; ఎదుటి వారితో సంబంధాలు పెంపొందించేందుకు నవ్వు ఎంతగానో సహకరిస్తుంది&period; అలాగే ఒక చిన్న చిరునవ్వు మనుషుల మధ్య దూరాన్ని తగ్గించి దగ్గర ఒత్తిడి&comma; ఆందోళన&comma; కోపం తీవ్రతను తగ్గించటానికి నవ్వు చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది&period; రోజు మొత్తం మనసారా నవ్వటం వలన బిపి&comma; షుగర్ వంటివి అదుపులోకి వస్తాయి&period; నవ్వు అనేది ఆరోగ్యాన్నే కాదు ముఖ సౌందర్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రస్తుత కాలంలో బిజీ లైఫ్ వలన నవ్వు అనే పదానికి దూరం అవుతున్నాము&period; రోజుకి కనీసం ఐదు లేదా పది నిముషాలు నవ్వటం వలన ముఖంలోని కండరాలకు మంచి వ్యాయామం అయ్యి ముడతలు తగ్గుతాయి&period; కామెడీ చిత్రాలు చూడడం&comma; జోక్స్ పుస్తకాలు చదవటం&comma; వాటిని పదే పదే గుర్తుకు తెచ్చుకోవటం ద్వారా కూడా మనసారా నవ్వవచ్చు&period; ఇరుగు పొరుగు వారితో తరచూ మాట్లాడటం వలన వారితో సామజిక సంబంధాలు మెరుగు అవ్వటమే కాకుండా&comma; మాటల సందర్భంలో మనసారా నవ్వడం వలన మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;