జీర్ణకోశ సమస్య రాకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి&comma; బరువు తగ్గడం&comma; ఛాతీలో మంట&comma; మలబద్దకం&comma; మలంలో రక్తం పడడం&comma; పైల్స్‌&comma; వాంతులు&comma; వికారం&comma; ట్రావెలర్స్ డయోరియా&comma; చిన్నపిల్లల్లో అజీర్తి&comma; జీర్ణాశయం&comma; పేగు ఇన్‌ఫెక్షన్&comma; పేగులో అల్సర్ ఇలాంటి సమస్యలు వచ్చినప్పుడు వెంటనే డాక్టర్ని కలవడం అవసరం&period; జీర్ణకోశ సమస్యలు వచ్చుటకు కారణాలు&period;&period; కొన్ని రకాల మందులు వాడుట వలన ఈ సమస్య ఏర్పడును&period; ద్రవపదార్థాలను&comma; పీచు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోకపోవడం వల్ల కూడా జీర్ణకోశ సమస్య వచ్చును&period; విరేచనానికి నియమిత సమయాన్ని కేటాయించకపోవడం&comma; తరచుగా ఫ్రీ మోషన్ కోసం మందులు వాడడం వల్ల కూడా ఈ సమస్య తలెత్తును&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జీర్ణకోశ సమస్య నివారణ చేసే విధానం&period;&period; గోధుమలు&comma; ముడి బియ్యం ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది&period; రోజుకు కనీసం మూడు లీటర్ల నీటిని&comma; ఇతర ద్రవపదార్థాలను తీసుకోవాలి&period; యోగ&comma; నడక&comma; వ్యాయామం&comma; ధ్యానం&comma; సరైన నిద్రను పాటించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-74121 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;digestive-system-problem&period;jpg" alt&equals;"people who have digestive system problem must follow these " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొలకలు&comma; క్యారట్&comma; గ్రీన్ సలాడ్&comma; క్యాప్సికం&comma; కీర&comma; ముల్లంగి వంటి పచ్చి కూరగాయలు&comma; పీచు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని&comma; ఆకుకూరలు&comma; పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;