<p style="text-align: justify;">రమౠసరà±à°¨ à°®à±à°¤à°¾à°¦à±à°²à± మరియౠసరà±à°¨ పదà±à°§à°¤à°¿à°²à± à°¤à±à°¸à±à°à±à°à°à±, ఠది మన 10 à°µà±à°¯à°¾à°§à±à°²à°¨à± నయఠà°à±à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°ªà±à°°à°ªà°à°à°à°²à±à°¨à± à° à°¤à±à°¯à°§à°¿à°à°à°à°¾ వినియà±à°à°¿à°à°à± ఠరమౠదà±à°µà°¾à°°à°¾ à° à°µà±à°¯à°¾à°§à°¿ నయఠఠవà±à°¤à±à°à°¦à°¨à± సమాà°à°¾à°°à°. రమౠఠà°à°à± à°à°®à°¿à°à°¿? రమౠà°à±à°°à°à± à°¨à±à°à°¡à°¿ తయారౠà°à±à°¸à±à°¤à°¾à°°à±. ఠమిశà±à°°à°®à° వివిధ à°à°·à±à°£à±à°à±à°°à°¤à°² వదà±à°¦ à°à°¡à°à°¬à±à°à±à°à°¬à°¡à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à° à°ªà±à°ªà±à°¡à± ఠది à°à°²à±à°²à°¬à°¡à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à° à°ªà±à°°à°à±à°°à°¿à°¯ à°à°à°à°¿ à°²à±à°¦à°¾ à°°à±à°à°¡à±à°¸à°¾à°°à±à°²à± à°à°°à±à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°¦à±à°¨à°¿ తరà±à°µà°¾à°¤ మదà±à°¯à° à°®à±à°¦à°²à±à°¨ వాà°à°¿à°¤à± à°à°²à°¿à°ªà°¿ మళà±à°²à± మరిà°à°¿à°¸à±à°¤à°¾à°°à±. à° à°ªà±à°ªà±à°¡à± ఠది à°°à°à°°à°à°¾à°² à°°à±à°à±à°²à± మరియౠà°à±à°¨à±à°¨à°¿ రసాయనాలతౠనిà°à°¡à°¿ à°à°à°à±à°à°¦à°¿. à°à°¾à°à±à°°à°¤à±à°¤: రమౠవినియà±à°à° వలà±à°² à°à°²à°¿à°à± à°ªà±à°°à°¯à±à°à°¨à°¾à°² à°à°à°à± à°®à±à°à°¦à± నషà±à°à°¾à°²à°¨à± à°¤à±à°²à±à°¸à±à°à±à°µà°¡à° à°®à°à°à°¿à°¦à°¿. à°°à°®à±à°²à± 40-60 శాతఠà°à°²à±à°à°¹à°¾à°²à± à°à°à°à±à°à°¦à°¿. à°à°¾à°¬à°à±à°à°¿ à°ªà±à°°à°¤à°¿à°°à±à°à± రమౠతà±à°¸à±à°à±à°µà°¡à° à°®à°à°à°¿à°¦à°¿ à°à°¾à°¦à±. à°¡à°¾à°à±à°à°°à± సలహా à°®à±à°°à°à± à°®à±à°°à± నిరà±à°£à±à°¤ పరిమాణà°à°²à± à°°à°®à±à°¨à°¿ à°¤à±à°¸à±à°à±à°µà°à±à°à±.</p>
<p style="text-align: justify;">à°à±à°³à±à°² à°¨à±à°ªà±à°ªà±à°²à±: à° à°§à°¿à° à°à±à°³à±à°² à°¨à±à°ªà±à°ªà±à°²à°¤à± బాధపడà±à°µà°¾à°°à°¿à°à°¿ రమౠదివà±à°¯à±à°·à°§à°à°à°¾ పనిà°à±à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°µà±à°¦à±à°§à±à°²à°²à± à°®à±à°à±à°°à±à°¨à±à°à± à°à°¦à°¿ à°à°·à°§à°à°à°¾ పనిà°à±à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°°à±à°à°¨à°¿à°°à±à°§à° à°¶à°à±à°¤à°¿ à°ªà±à°°à±à°à±à°¦à°²: రమౠతà±à°¸à±à°à±à°µà°¡à° వలà±à°² à°°à±à°à°¨à°¿à°°à±à°§à° à°¶à°à±à°¤à°¿ à°ªà±à°°à±à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°¦à±à°¨à°¿ à°à°¾à°°à°£à°à°à°¾, à°µà±à°¯à°¾à°§à±à°² à°ªà±à°°à°®à°¾à°¦à° à°¤à°à±à°à±à°µà°à°¾ à°à°à°à±à°à°¦à°¿. à°°à°®à±à°²à±à°¨à°¿ à°ªà±à°·à°à°¾à°²à± à°à±à°¨à±à°¨à°¿ à°µà±à°¯à°¾à°§à±à°²à°¤à± à°ªà±à°°à°¾à°¡à°à°¾à°¨à°¿à°à°¿ మౠశరà±à°°à°¾à°¨à°¿à°à°¿ à°¶à°à±à°¤à°¿à°¨à°¿ à°à°¸à±à°¤à°¾à°¯à°¿. à°à°·à±à°£à±à°à±à°°à°¤ à°ªà±à°°à±à°à±à°¦à°²: రమౠశరà±à°° à°à°·à±à°£à±à°à±à°°à°¤à°¨à± à°ªà±à°à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿. విపరà±à°¤à°®à±à°¨ à°à°²à°¿à°¤à± బాధపడౠà°à°µà°°à±à°¨à°¾ à°¶à°°à±à°°à°¾à°¨à±à°¨à°¿ à°µà±à°¡à°¿ à°à±à°¯à°¡à°¾à°¨à°¿à°à°¿ రమౠతాà°à°µà°à±à°à±. à°à°²à°¿à°à°¾à°²à°à°²à± రమౠతà±à°¸à±à°à±à°µà°¡à° సమà±à°à°¿à°¤à°à°à°¾ పరిà°à°£à°¿à°à°à°¬à°¡à±à°¤à±à°à°¦à°¿.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-73946 size-full" src="https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/wp-content/uploads/2025/02/rum.jpg" alt="rum health benefits must know them " width="1200" height="675" /></p>
<p style="text-align: justify;">à°à°²à±à°¬à± నివారణ: à°à°²à±à°¬à±, à°¦à°à±à°à±à°¤à± బాధపడà±à°µà°¾à°°à± à°¤à°à±à°à±à°µ à°®à±à°¤à°¾à°¦à±à°²à± రమౠతà±à°¸à±à°à±à°µà°¾à°²à°¿. à°®à±à°à±à°¯à°à°à°¾ à°à°²à°¿à°à°¾à°²à°à°²à± à°µà°à±à°à± à°à°²à±à°¬à±à°à± ఠరమౠà°à°·à°§à°à°à°¾ పనిà°à±à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°à°²à±à°¬à±à°¨à± à°¦à±à°°à° à°à±à°¯à°¡à°¾à°¨à°¿à°à°¿ పనిà°à±à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à° à°µà±à°¯à°¾à°§à°¿ నియà°à°¤à±à°°à°£: రమౠà°à±à°à°¡à±à°à± à°®à°à°à°¿à°¦à°¿. రమౠసరà±à°¨ à°®à±à°¤à°¾à°¦à±à°²à± à°¤à±à°¸à±à°à±à°µà°¡à° వలà±à°² à°à±à°à°¡à±à°ªà±à°à± సమసà±à°¯ à°¤à±à°²à°à°¿à°ªà±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°à° à°µà±à°¯à°à±à°¤à°¿ à°à±à°¯à°¾à°¨à±à°¸à°°à± à°µà°à°à°¿ à°µà±à°¯à°¾à°§à°¿ à°¨à±à°à°¡à°¿ à°¦à±à°°à°à°à°¾ à°à°à°¡à°µà°à±à°à±. నిదà±à°° సమసà±à°¯à°à± పరిషà±à°à°¾à°°à°: నిదà±à°°à°²à±à°®à°¿à°¤à± బాధపడà±à°µà°¾à°°à± à°¶à°°à±à°°à°¾à°¨à°¿à°à°¿ విశà±à°°à°¾à°à°¤à°¿à°¨à°¿à°à±à°à°¿ రమౠతాà°à°¾à°²à°¿. రాతà±à°°à°¿ రమౠతాà°à°¿à°¤à± à°µà±à°à°à°¨à± నిదà±à°° వసà±à°¤à±à°à°¦à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">మధà±à°®à±à°¹à°¾à°¨à±à°¨à°¿ నివారిà°à°à°à°¡à°¿ : మధà±à°®à±à°¹à°¾à°¨à±à°¨à°¿ నివారిసà±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°à°¦à°¿ à°¶à°°à±à°°à°à°²à± à°à°à±à°à±à°° à°¸à±à°¥à°¾à°¯à°¿à°¨à°¿ నియà°à°¤à±à°°à°¿à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. మానసిఠపà±à°°à°¶à°¾à°à°¤à°¤: రమౠతà±à°¸à±à°à±à°µà°¡à° వలà±à°² మానసిఠపà±à°°à°¶à°¾à°à°¤à°¤ à°²à°à°¿à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°à°¾à°¨à± à°®à±à°°à± à°à°à±à°à±à°µà°à°¾ à°¤à±à°¸à±à°à±à°à°à±, సమసà±à°¯ à°ªà±à°°à±à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°à°°à±à°à±à°¯à°¾à°¨à°¿à°à°¿ à°à°à°¤ ఠవసరమౠఠà°à°¤ రమౠమాతà±à°°à°®à± à°¤à±à°¸à±à°à±à°µà°¾à°²à°¿.</p>