మీ కిడ్నీలను క్లీన్ చేసే ఆహారాలు ఇవి.. రోజూ తీసుకోవాల్సిందే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ముఖ్య‌మైన అవ‌à°¯‌వాల్లో మూత్ర‌పిండాలు కూడా ఒక‌టి&period; ఇవి à°®‌à°¨ à°°‌క్తంలో ఉండే à°®‌లినాల‌ను&comma; విష à°ª‌దార్థాల‌ను à°µ‌à°¡‌క‌ట్టి మూత్రం ద్వారా à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపిస్తూ ఉంటాయి&period; మూత్ర‌పిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే à°®‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండ‌గలుగుతాము&period; మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తింటే à°®‌నం అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్యల బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; క‌నుక మూత్ర‌పిండాల‌ను ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి&period; వాటిలో వ్య‌ర్థాలు&comma; à°®‌లినాలు పేరుకుపోకుండా వాటిని ఎల్ల‌ప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి&period; మూత్ర‌పిండాలు ఆరోగ్యంగా&comma; శుభ్రంగా ఉండాలంటే నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగ‌డంతో పాటు కొన్ని à°°‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్రపిండాల్లో డిటాక్సిఫికేష‌న్ ప్ర‌క్రియ వేగవంతంగా జ‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీంతో మూత్ర‌పిండాలల్లో à°®‌లినాలు పేరుకుపేకుండా శుభ్రంగా ఉంటాయి&period; మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంతో పాటు వాటిని శుభ్రంగా ఉంచే ఆహారాలేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో బ్లూబెర్రీలు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిలో ఆంథోసైనిన్స్ అనే à°¸‌మ్మేళ‌నాలు ఉంటాయి&period; ఇవి మూత్ర‌పిండాల్లో à°µ‌చ్చే ఇన్ ప్లామేష‌న్ ను తగ్గించ‌డంతో పాటు డిటాక్సిఫికేష‌న్ ప్ర‌క్రియ వేగంగా జ‌రిగేలా చేస్తాయి&period; అలాగే ఫ్రీరాడికల్స్ కార‌ణంగా మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తిన‌కుండా కాపాడ‌డంలో కూడా బ్లూబెర్రీలు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌డంలో నిమ్మ‌క్కాయ నీరు కూడా à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-38647 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;08&sol;kidneys-3&period;jpg" alt&equals;"take these foods daily to clean your kidneys " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిమ్మ‌కాయ నీటిలో విట‌మిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; మూత్ర‌పిండాల్లో పేరుకుపోయిన à°®‌లినాల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపించ‌డంలో&comma; మూత్ర‌పిండాల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో ఈ నిమ్మ‌కాయ నీరు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే ఈ నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల యుటిఐ వంటి బ్యాక్టీరియ‌ల్ ఇన్పెక్ష‌న్ à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే ఆకుకూర‌à°²‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యం&comma; à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఆకుకూర‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్ర‌పిండాల్లో ఇన్ ప్లామేష‌న్ à°¤‌గ్గ‌డంతో పాటు రాళ్లు కూడా ఏర్ప‌à°¡‌కుండా ఉంటాయి&period; అలాగే ఫ్రీరాడిక‌ల్స్ కార‌ణంగా మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యం దెబ్బతిన‌కుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదే విధంగా వెల్లుల్లి రెబ్బ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది&period; వీటిలో ఉండే సల్ఫ‌ర్ à°¸‌మ్మేళ‌నాలు మూత్ర‌పిండాల నుండి à°®‌లినాల‌ను తొల‌గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; మూత్ర‌పిండాల‌కు à°°‌క్త ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ à°¸‌క్ర‌మంగా జ‌రిగేలా చేయ‌డంలో&comma; మూత్ర‌పిండాల‌ల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో&comma; మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే పుచ్చ‌కాయ‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; పుచ్చ‌కాయ‌లో నీటి శాతం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; మూత్రం ఎక్కువ‌గా à°¤‌యార‌య్యేలా చేసి దాని ద్వారా à°®‌లినాల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపించ‌డంలో అలాగే మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; మూత్ర‌పిండాలు à°¸‌క్ర‌మంగా à°ª‌ని చేసేలా చేయ‌డంలో కూడా పుచ్చ‌కాయ à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-38646" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;08&sol;garlic&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే à°ª‌సుపును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°ª‌సుపులో యాంటీ ఇన్ ప్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాల‌తో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇవి మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే ఆపిల్స్&comma; అవ‌కాడో&comma; క్యాబేజి&comma; అల్లం వంటి వాటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మూత్ర‌పిండాల్లో à°®‌లినాలు పేరుకుపోకుండా ఉండ‌డంతో పాటు మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది&period; ఈ విధంగా ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్ర‌పిండాలు శుభ్రంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;