ఈ సీజ‌న్‌లో క‌చ్చితంగా ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి.. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేసవికాలంలో అనారోగ్య సమస్యలు బారిన పడకుండా ఉండాలంటే మంచి ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతుల్ని పాటిస్తూ ఉండాలి&period; బాడీని ఆరోగ్యంగా చల్లగా ఉంచుకోవడానికి చూసుకోవాలి&period; వేసవి కాలంలో కూరగాయలను తీసుకునేటప్పుడు కాస్త జాగ్రత్తగా ఉండండి నీటి శాతం అధికంగా ఉండే కూరగాయలను తీసుకుంటే హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడానికి అవుతుంది&period; వేసవికాలంలో ఈ కూరగాయలను తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు&period; మరి ఎటువంటి కూరగాయలను వేసవిలో తీసుకోవచ్చు అన్నది చూద్దాం&period; కీరదోసలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది&comma; కీరదోసని తీసుకుంటే హైడ్రేట్ గా ఉండొచ్చు&period; ఇది బాడీని చల్లగా మారుస్తుంది&period; నిమ్మరసం అల్లం తో పాటుగా మీరు దీన్ని తీసుకోవచ్చు లేదంటే సలాడ్ మీద కూడా వేసుకొని తీసుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేసవికాలంలో పుచ్చకాయ కర్బూజా వంటివి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు కలుగుతుంది పోషక పదార్థాలతో పాటుగా వేసవిలో వచ్చే సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండొచ్చు&period; ఆకుకూరలు కూడా వేసవికాలంలో తీసుకుంటూ ఉండండి&period; వీటిలో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది దాంతో పాటుగా కూలింగ్ ఎఫెక్ట్ కూడా ఉంటుంది&period; తోటకూర పాలకూర క్యాబేజీ మొదలైన వాటిని మీరు తీసుకోవచ్చు&period; అవ‌కాడో&period;&period; ఇది సూపర్ ఫుడ్ అని చెప్పొచ్చు&period; అవకాడో ని తీసుకుంటే కూడా చాలా మేలు కలుగుతుంది సో దీన్ని కూడా సమ్మర్ లో తీసుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-86006 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;209&period;38&period;124&period;205&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;05&sol;foods&period;jpg" alt&equals;"take these foods in this season for health " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పుదీనాలో కూలింగ్ గుణాలు ఉంటాయి&period; వేసవి లో పుదీనా ని తీసుకుంటే చాలా చక్కటి ప్రయోజనాలని పొందొచ్చు&period; జీర్ణ సమస్యల మొదలు తలనొప్పి వికారం నీరసం వంటి సమస్యల్ని దూరం చేస్తుంది&period; అలానే వేసవిలో కొబ్బరి&comma; చేప&comma; పెరుగు&comma; బట్టర్ మిల్క్&comma; నిమ్మరసం&comma; మామిడి పండ్లు వీటన్నిటిని కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు&period; సమస్యలు ఏమి లేకుండా ఆనందంగా ఆరోగ్యంగా జీవించొచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;