Constipation : వీటిని తిన్న 5 నిమిషాల్లోనే సుఖ విరేచనం అవుతుంది.. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కానికి చెక్ పెట్ట‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Constipation &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న à°¸‌మస్య à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&period; చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా చాలా మంది ఈ à°¸‌à°®‌స్యతో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; ప్ర‌తి రోజూ à°®‌నం తినే ఆహారంలో ఉండే వ్య‌ర్థాలు à°®‌లం ప్రేగు ద్వారా à°¬‌à°¯‌ట‌కు వెళ్లాలి&period; కానీ చాలా మందిలో ఇలా జ‌à°°‌గ‌దు&period; ఈ వ్య‌ర్థాలు ప్రేగుల‌ల్లో నిల్వ ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల ఇత‌à°°‌త్రా à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు దారి తీస్తాయి&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న వారిలో గ్యాస్‌&comma; అసిడిటీ&comma; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం వంటి ఇత‌à°° à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°®‌నం చూడ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న వారు ఆహారాన్ని కూడా ఎక్కువ‌గా తీసుకోలేరు&period; క‌నుక à°¶‌రీరంలో పోష‌కాల లోపం ఏర్ప‌డే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12093" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12093" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12093 size-full" title&equals;"Constipation &colon; వీటిని తిన్న 5 నిమిషాల్లోనే సుఖ విరేచనం అవుతుంది&period;&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కానికి చెక్ పెట్ట‌à°µ‌చ్చు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;constipation&period;jpg" alt&equals;"take these foods to get free motion and reduce Constipation " width&equals;"1200" height&equals;"704" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12093" class&equals;"wp-caption-text">Constipation<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌లబ‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య రావ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం à°®‌నం తినే ఆహారం అనే చెప్పవ‌చ్చు&period; పీచు à°ª‌దార్థాల‌ను à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం&comma; గ్యాస్&comma; అసిడిటీని క‌లిగించే పదార్థాలను తీసుకోవ‌డం&comma; అధికంగా కొవ్వు క‌లిగిన à°ª‌దార్థాలను తీసుకోవ‌డం&comma; నీటిని à°¤‌క్కువ‌గా తాగ‌డం వంటి వాటిని&period;&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య రావ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణాలుగా వైద్యులు చెబుతున్నారు&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌డానికి à°®‌నం మార్కెట్ లో దొరికే à°°‌క‌రకాల సిర‌ప్‌à°²‌ను&comma; మందుల‌ను వాడుతూ ఉంటాం&period; వీటిని వాడే అవ‌à°¸‌రం లేకుండా à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨ విధానంలో&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌లో మార్పులు చేయ‌డం à°µ‌ల్ల‌ ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌వచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పీచు à°ª‌దార్థాలు అధికంగా క‌లిగి ఉన్న కూర‌గాయ‌à°²‌ను&comma; పండ్ల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌లబ‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గి సుఖ విరేచ‌నం అవుతుంది&period; పీచు à°ª‌దార్థాలు à°®‌à°¨ ప్రేగులను శుభ్ర‌à°ª‌à°°‌చ‌డంలో కీల‌క పాత్ర పోషిస్తాయి&period; పీచు à°ª‌దార్థాల‌ను ప్రేగులు సంగ్ర‌హించ‌వు&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ప్రేగుల‌ల్లో à°®‌లం ఎక్కువ‌గా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఆహారంలో ఉండే నీటిని పీచు à°ª‌దార్థాలు పీల్చుకొని à°®‌లం గ‌ట్టి à°ª‌à°¡‌కుండా చేస్తాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా వెళ్లిన వెంట‌నే సుఖ విరేచ‌నం అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పీచు à°ª‌దార్థాలు అధికంగా ఉండే సొర‌కాయ‌&comma; బీర కాయ‌&comma; దోస కాయ‌&comma; కూర అర‌టి కాయ‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఈ కూర‌గాయ‌లను వాటిపై ఉండే పొట్టును తొల‌గించ‌కుండా&comma; గింజ‌à°²‌తో క‌లిపి కూర చేసుకొని తినాలి&period; ఇలా తిన‌డం ద్వారా మాత్ర‌మే సుఖ విరేచ‌నం అవుతుంది&period; తృణ ధాన్యాల‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°² à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°¬‌త్తాయి పండ్ల‌ను&comma; దానిమ్మ గింజ‌à°²‌ను పిప్పితో à°¸‌హా తిన‌డం à°µ‌ల్ల సుఖ విరేచ‌నం అవుతుంది&period; రోజూ ఉద‌యం లేచిన వెంట‌నే లీట‌ర్ నీటిని తాగాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల ప్రేగులపై ఒత్తిడి à°ª‌à°¡à°¿ ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా విరేచ‌నం అవుతుంది&period; ఈ ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌లబ‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గి సుఖ విరేచ‌నం అవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;