శ‌రీరంలో ర‌క్త స‌ర‌ఫరా మెరుగు ప‌డాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీర‌ భాగాలు à°¸‌రిగ్గా à°ª‌నిచేయాలంటే à°°‌క్తం అవ‌à°¸‌రం ఉంటుంది&period; à°°‌క్తం ఆయా భాగాల‌కు అవ‌à°¸‌రం అయ్యే ఆక్సిజ‌న్‌ను&comma; శక్తిని&comma; పోష‌కాల‌ను à°°‌వాణా చేస్తుంది&period; అందువ‌ల్ల à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగ్గా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; దీంతో à°¶‌రీరంలోని అన్ని భాగాలు చురుగ్గా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; అయితే à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగ్గా లేక‌పోతే అనేక à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; కానీ కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను నిత్యం తీసుకోవడం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాను మెరుగు à°ª‌రుచుకోవ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-1711 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;take-these-foods-to-improve-blood-circulation-1024x690&period;jpg" alt&equals;"take these foods to improve blood circulation " width&equals;"1024" height&equals;"690" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దానిమ్మ పండ్ల‌ను నిత్యం తిన‌డం à°µ‌ల్ల లేదా వాటి జ్యూస్‌ను తాగినా à°¶‌రీరంలో à°°‌క్తం బాగా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; అంతేకాదు à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«à°°à°¾ కూడా మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే బీట్‌రూట్‌&comma; వెల్లుల్లి&comma; ఉల్లిపాయ‌లు&comma; ట‌మాటాలు&comma; నిమ్మ‌జాతికి చెందిన పండ్లను à°¤‌à°°‌చూ తీసుకోవాలి&period; దీంతో కూడా à°°‌క్త à°¸‌à°°‌ఫరాను మెరుగు à°ª‌రుచుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వాల్‌à°¨‌ట్స్‌లో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి&period; వీటిల్లో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు వెంట్రుక‌లు&comma; మెద‌డుకు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తాయి&period; వారంలో క‌నీసం 3 నుంచి 4 సార్లు వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తాజా ఆకుకూర‌లు&comma; కూర‌గాయ‌లు&comma; à°ª‌సుపు&comma; స్ట్రాబెర్రీలు&comma; చెర్రీ పండ్లు&comma; à°®‌ల్‌బెర్రీలను తిన‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; హైబీపీ ఉన్న‌వారు వీటిని తీసుకుంటే బీపీని à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;telegram-sub&period;png" width&equals;"" height&equals;"150" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;