క‌ళ్ల‌ను సుర‌క్షితంగా ఉంచుకునేందుకు ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మంది చిన్న à°µ‌à°¯‌స్సులోనే కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు&period; చాలా మందికి దృష్టి à°¤‌గ్గుతోంది&period; కంటి చూపు మంద‌గిస్తోంది&period; దీంతో చిన్న à°µ‌à°¯‌స్సులోనే అద్దాల‌ను వాడాల్సిన à°ª‌రిస్థితి ఏర్ప‌డింది&period; అయితే కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌ళ్లను సుర‌క్షితంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెదడుతో పాటు కళ్లకు కూడా బాదం à°ª‌ప్పులు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తాయి&period; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు వీటిలో ఉంటాయి&period; విటమిన్ ఇ కూడా ఉంటుంది&period; ఇది కళ్లకి చాలా ముఖ్యం&period; రోజూ 8-10 ఎండుద్రాక్షలను లేదా 4 నుండి 5 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో తినాలి&period; ఇవి కళ్లకు à°°‌క్ష‌à°£‌ను అందిస్తాయి&period; కంటి చూపును మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; క్యారెట్ల వినియోగం కళ్లకు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తుంది&period; రోజువారీ ఆహారంలో క్యారెట్లను చేర్చడం ద్వారా కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది&period; మరోవైపు సిరి జ్యూస్‌తో క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కంటి చూపు ఎక్కువ కాలం పాటు చెదిరిపోకుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-67032 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;eyes&period;jpg" alt&equals;"take these foods to protect your eyes " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; రోజ్ వాటర్ కంటి సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; రోజ్ వాటర్‌లోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కండ్లకలక లేదా పింక్ ఐ&comma; వాపు నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి&period; రోజ్ వాటర్‌లో శుభ్రమైన పత్తిని ముంచి మూసిన కనురెప్పలపై మెత్తగా రుద్దవచ్చు&period; దీంతో క‌ళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; తేనె à°®‌à°¨‌ శరీరానికి అద్భుత‌మైన ఔష‌ధంగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి&comma; కంటి శ్రేయస్సు కోసం ఒక టీస్పూన్ తేనెతో తాజా ఉసిరి కాయ జ్యూస్‌ను రోజూ తీసుకోవాలి&period; ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే దీనిని తీసుకోవాలి&period; ఇది కంటికి మేలు చేస్తుంది&period; తాజా ఉసిరి లభించకపోతే ఉసిరిక‌ పొడిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;