ఈ ఫుడ్ తింటే ఊపిరితిత్తులు నెల రోజుల్లో పూర్తి ఆరోగ్యంగా మారుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌à°¨‌క్క‌ర్లేదు&period; ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ సమయంలో మనిషి మరణానికి దగ్గరవుతాడు&period; ఇలా జరగకుండా ఉండాలంటే వాటిని కాపాడుకోవడం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యత&period; ప్రస్తుత రోజుల్లో ఊపిరితిత్తుల సమస్యలతో ఇబ్బందులు పడుతున్న వారి సంఖ్య ఎక్కువైపోయింది&period; న్యూమోనియా&comma; ఆస్తమా&comma; ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్ ఇలా ఎన్నో రకాల కారణాలతో ప్రజలు ఇబ్బంది పడుతున్నారు&period; అయితే ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ఊపిరితిత్తులు శరీరం నుంచి కార్బన్ డయాక్సైడ్‌ను తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది కాబట్టి వీటిని ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బ్రోకలీని ప్రతిరోజు తీసుకోవడంవల్ల ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు తగ్గుతాయి&period; చలికాలంలో ఇది చాలామంచిది&period; అలాగే మద్యపానం&comma; ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి&period; ప్రతిరోజూ గ్లాసు గోరువెచ్చటి నీటిని తీసుకోండి&period; అందులో నాలుగు స్పూన్ల తేనెను కలపండి&period; అలాగే ఒక స్పూను నిమ్మరసం కూడా కలపండి&period; అందులోనే చిటికెడు మిరియాల పొడి&comma; చిటికెడు యాలకుల పొడి వేసి బాగా కలిపి తాగుతూ ఉండండి&period; ఈ గ్లాసు నీటిని ప్రతి రెండు మూడు గంటలకు ఒకసారి తాగుతూ ఉంటే ఎంతో మంచిది&period; అయితే ఈ సమయంలో మిగతా ఆహారాలను తీసుకోకూడదు&period; సాల్ట్ థెర‌పీ కూడా బాగా à°ª‌ని చేస్తుంది&period;దగ్గు&comma; జలుబుని తగ్గించేందుకు అల్లాన్ని ఎక్కువగా వాడతాం&period; అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి&period; ఇది శ్వాసకోశ నుండి విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-63036 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;lungs&period;jpg" alt&equals;"take these foods your lungs will become healthy " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒరెగానో ఆయిల్‌ని బాదం నూనెతో సమాన భాగాలుగా కలపండి &period; మీ నాలుక కింద 1-2 చుక్కలు వేసుకొని 3-5 నిమిషాలు ఉంచుకొని&comma; ఆపై మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి&period; ఈ ప్రక్రియను రోజుకు మూడు సార్లు ఒక నెలపాటు అనుసరించడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు&period; వారానికి కనీసం మూడు సార్లు వేడి ఆవిరి స్నానం లేదా స్నానం చేయండి&period; మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; కారంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి&period; జున్ను&comma; వెన్న&comma; పెరుగు&comma; పాల ఉత్పత్తులు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు ఊపిరితిత్తులలో శ్లేష్మం పెంచుతాయి&period; వాటిని à°ª‌రిమితంగా వాడాలి&period; మీ దంతాలను సరిగ్గా బ్రష్ చేయడంతో పాటు&comma; మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడం చాలా అవసరం&comma; ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియా తరచుగా అక్కడ పేరుకుపోతుంది &comma; అది సులభంగా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది&period; ఊపిరితిత్తులను సహజంగా శుభ్రపరచడానికి కొన్ని శ్వాస వ్యాయామాలు చాలా ముఖ్యమైనవి&period;<&sol;p>&NewLine;