Weight : రాత్రి పూట వీటిని తీసుకుంటే బ‌రువు పెరుగుతారు..జాగ్ర‌త్త‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Weight &colon; రోజూ మనం తీసుకునే అనేక à°°‌కాల ఆహారాలు à°®‌à°¨ à°¶‌రీర à°¬‌రువును పెంచేందుకు&comma; à°¤‌గ్గించేందుకు కార‌à°£‌à°®‌వుతుంటాయి&period; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే à°¶‌రీర బరువు à°¤‌గ్గుతారు&period; అదే అనారోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; క‌నుక రోజూ తీసుకునే ఆహారం విష‌యంలో క‌చ్చితంగా జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-8094 size-full" title&equals;"Weight &colon; రాత్రి పూట వీటిని తీసుకుంటే à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period;&period;జాగ్ర‌త్త‌&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;weight&period;jpg" alt&equals;"taking these foods at night increases your Weight " width&equals;"970" height&equals;"545" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక రాత్రిపూట చాలా మంది అనారోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారాల‌ను తీసుకుంటుంటారు&period; అయితే కొన్ని ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారాలను రాత్రి పూట తీసుకున్నా మంచిది కాదు&period; అవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీర బరువును పెంచుతాయి&period; అవేమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8002" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;cabbage-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"696" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; రాత్రి పూట క్యాబేజీ&comma; కాలిఫ్ల‌à°µ‌ర్ వంటి ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోరాదు&period; వీటి à°µ‌ల్ల తిన్న ఆహారం త్వ‌à°°‌గా జీర్ణం కాదు&period; దీంతో జీర్ణ‌క్రియ‌కు ఆటంకం క‌లుగుతుంది&period; à°«‌లితంగా ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం కాక కొవ్వుగా మారుతుంది&period; అధికంగా à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; క‌నుక ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను ఉద‌యం లేదా à°®‌ధ్యాహ్నం తీసుకోవాలి&period; రాత్రి పూట మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8095" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;meat&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; రాత్రి పూట మాంసాహారం తిన‌డం కూడా మంచిది కాదు&period; అది కూడా త్వ‌à°°‌గా జీర్ణం కాదు&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది&period; à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; కాబ‌ట్టి నాన్‌వెజ్‌ను రాత్రి పూట తిన‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5347" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;tea-coffee&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"483" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; రాత్రి పూట టీ&comma; కాఫీ&comma; గ్రీన్ టీ వంటి వాటిని తాగ‌రాదు&period; వాటిల్లో కెఫీన్ అధికంగా ఉంటుంది క‌నుక‌&period;&period; రాత్రి పూట నిద్ర‌కు భంగం క‌లుగుతుంది&period; నిద్ర à°¸‌రిగ్గా à°ª‌ట్ట‌దు&period; à°¸‌రిగ్గా నిద్రించ‌క‌పోతే à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; కాబ‌ట్టి రాత్రి పూట టీ&comma; కాఫీల‌ను మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5308" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;alcohol&lowbar;800x596&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"800" height&equals;"596" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; రాత్రి à°¸‌à°®‌యంలో చాలా మంది à°®‌ద్యం సేవిస్తుంటారు&period; దీని à°µ‌ల్ల కూడా à°¶‌రీరంలో క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా చేరుతాయి&period; దీంతో అధికంగా à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుదామని ప్లాన్ వేసిన వారి ప్ర‌à°¯‌త్నాలు వృథా అవుతాయి&period; కాబ‌ట్టి రాత్రి పూట à°®‌ద్యం సేవించ‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ విధ‌మైన అల‌వాట్ల‌ను పాటిండ‌చం à°µ‌ల్ల రాత్రి పూట à°¶‌రీరాన్ని తేలిగ్గా&comma; లైట్‌గా ఉంచుకోగ‌లుగుతారు&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డం తేలిక‌వుతుంది&period; రాత్రి పూట తేలిగ్గా జీర్ణం అయ్యే ఆహారాల‌ను తింటే మంచిది&period; దీంతో తిన్న ఆహారాలు త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌à°®‌వుతాయి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గే ప్ర‌క్రియ‌కు ఆటంకం క‌à°²‌గ‌కుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;