అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారా.. అయితే ఈ 5 ఆహారాల‌ను ట్రై చేయండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తరచుగా పోషకాహార నిపుణులు తక్కువ కొవ్వు వుండే ఆహారాలు తీసుకుంటే వ్యాయామాలు&comma; లేదా పీచు పదార్ధాలు ఇక తినాల్సిన పని లేదని తెలుపుతారు&period; కాని శరీరానికి కొవ్వు కూడా కావాలి&period; కీళ్ళు&comma; ఎముకలు తేలికగా వుండాలంటే కొవ్వు బాగా పనిచేస్తుంది&period; కనుక కావలసినంత కొవ్వు తీసుకొని అధిక కొవ్వును నివారించుకోడానికి కొన్ని సహజ మూలికలు వాడాలి&period; అవేమిటో పరిశీలిద్దాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అల్లం &&num;8211&semi; ఇంటిలోనే చికిత్స చేసుకోగల మంచి మందు అల్లం&period; కొవ్వును బాగా కరిగిస్తుంది&period; ప్రతిరోజూ పాలు లేదా టీ లో ఒక్క చెంచా అల్లం రసం వేసుకుంటే శారీరక కొవ్వు కరిగి ఫిట్ గా వుంటారు&period; గోధుమ గడ్డి &&num;8211&semi; దీనిలో కావలసినంత పీచు పదార్ధం వుంటుంది&period; జ్యూస్ గా చేసి తాగేయాలి&period; ఐరన్&comma; మెగ్నీషియం&comma; ప్రొటీన్ పుష్కలంగా వుంటాయి&period; ఇంటిలో దీనిని పెంచుకొనవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-83225 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;over-weight-1&period;jpg" alt&equals;"try these 5 foods if you want to reduce your weight " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మిరప కారం &&num;8211&semi; ఇది కూడా జీర్ణక్రియను పెంచి జీవ క్రియను వేగవంతం చేస్తుంది&period; కొవ్వు బాగా తగ్గిస్తుంది&period; అయితే మితంగా వాడాలి&period; వైద్యుల సలహా కూడా అవసరం&period; చేదు ఆరెంజ్ &&num;8211&semi; నిమ్మ జాతి పండు&period; ఇది శరీరంలోని కొవ్వు నిల్వలను ఏ సైడ్ ఎఫెక్ట్ లేకుండా తగ్గిస్తుంది&period; గుండె సమస్యలకు కూడా బాగా పని చేస్తుంది&period; గ్రీన్ టీ ఆకులు &&num;8211&semi; ఈ మూలిక బరువు తగ్గటానికి మంచి యాంటి ఆక్సిడెంట్లు కలది&period; దీనిని ప్రతిరోజూ రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగితే అదనపు కేలరీలు ఖర్చయి ఆరోగ్యం ఇస్తుంది&period; అదనపు కేలరీలు తొలగించుకోడానికి ఈ అయిదు ప్రధానంగా పనిచేసి మంచి ఫలితాలనిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;