మీకు జ‌పాన్ వాసులు పాటించే ఒకిన‌వ డైట్ గురించి తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నేటి ఫ్యాషన్ ప్రపంచంలో&comma; మహిళలుకానీ&comma; లేదా పురుషులు కానీ సన్నగా&comma; నాజూకుగా వుండటానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు&period; యువతులకు&&num;8230&semi; జీరో సైజుల క్రేజ్ కాగా యువకులకు సిక్స్ ప్యాక్ పొట్ట క్రేజ్&excl; దేశంలోని ప్రధాన దుస్తుల తయారీ కంపెనీలు కూడా అధిక సైజుల దుస్తులను వివిధ రకాలుగా తయారు చేయటం లేదు&period; ఇక మన డైటీషియన్లు కూడా సింపుల్ డైట్ తో యువతులు సన్నగా&comma; నాజూకుగా&comma; యువకులు తాము కలలు కనే సిక్స్ ప్యాక్ యాబ్&period;&period;లతో తయారయేటందుకు తమవంతు కృషిగా అద్భుత ఫలితాలనిచ్చే జపాన్ దేశపు ఒకినవ డైట్ ప్లాన్ సూచిస్తున్నారు&period; చాలామంది&comma; జపాన్ ద్వీపాల ప్రజలు ఆచరించే ఒకినవ డైట్ ప్లాన్ సన్నబడటానికి ఉత్తమమైందని చెపుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీనిలో పోషకాలు ఎక్కువ&comma; కేలరీలు తక్కువ&period; అందుకేనేమో జపాన్ దేశ ప్రజలు ప్రపంచంలోని ఇతర దేశాల ప్రజలకంటే కూడా ఆరోగ్యంగాను&comma; దీర్ఘకాలంగాను జీవిస్తూంటారు&period; ఒకినవ డైట్ తీసుకుంటే జీవితకాలం పెరుగుతుందని పోషకాహార నిపుణులు కూడా సలహానిస్తున్నారు&period; ఒకినవ డైట్ ప్రత్యేకతలు పరిశీలిస్తే&&num;8230&semi; కేలరీలు తక్కువ&colon; తక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే వయసు త్వరగా మీదపడదు&period; బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ తక్కువ&period; జపాన్ ద్వీపవాసులు సగటు జపాన్ దేశ వ్యక్తి కంటే కూడా ఈ డైట్ ప్లాన్ తో 20 శాతం తక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-75505 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;okinawa-diet&period;jpg" alt&equals;"what is okinawa diet what to take that " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యాంటీ ఆక్సిడెంట్ డైట్&colon; ఇందులో తీసుకునే కూరగాయలు&comma; పండ్లులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా వుంటాయి&period; ఇవి ఆరోగ్యాన్నివ్వటమే కాక జీవితకాలాన్ని పెంచుతాయి&period; షుగర్&comma; కొవ్వులు వుండవు &&num;8211&semi; ఈ ఆహారంలో మూడువంతులు ధాన్యాలు&comma; ఒకవంతు షుగర్ మాత్రమే వుంటాయి&period; ఈ రకమైన ఆహారం గుండెజబ్బులను దూరంగా వుంచుతుంది&period; తక్కువ కేలరీలు కల ఈ ఆహారం ప్రధానంగా నీరు కలిగిన పుచ్చకాయ&comma; మొలకెత్తిన విత్తనాలు కలిగి వుంటుంది&period; ఇక సీఫుడ్స్ లో చేప వుంటుంది&period; గుడ్లు&comma; మాంసం లేదా పాల ఉత్పత్తులు అసలే వుండవు&period; వీరి ఆహారంలో అత్యధిక పోషకాలు కల సోయా కూడా ఉపయోగిస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;