వీగ‌న్ డైట్ అంటే ఏమిటి ? దీని వ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయి.. తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీగ‌న్ డైట్‌కు ప్ర‌స్తుతం బాగా పాపులారిటీ పెరుగుతోంది&period; చాలా మంది సెల‌బ్రిటీలే కాదు&comma; దీన్ని ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ ఫాలో అవుతున్నారు&period; అయితే ఇంకా చాలా మందికి ఈ డైట్ గురించి తెలియ‌దు&period; వీగన్ డైట్ అంటే&period;&period; కేవ‌లం శాకాహారాల‌ను మాత్ర‌మే తీసుకోవాల‌న్న‌మాట‌&period; జంతు సంబంధ à°ª‌దార్థాల‌ను అస్స‌లు తీసుకోరాదు&period; గుడ్లు&comma; పాలు&comma; మాంసం&comma; చీజ్‌&comma; వెన్న లాంటి జంతు సంబంధ à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోరు&period; దీన్నే వీగ‌న్ డైట్ అంటారు&period; ఇందులో ఎక్కువ‌గా కూర‌గాయ‌à°²‌నే తీసుకుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4158 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;vegan-diet&period;jpg" alt&equals;"what is vegan diet and what are its benefits " width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీగ‌న్ డైట్‌లో సీడ్స్&comma; à°¨‌ట్స్&comma; తృణ ధాన్యాలు&comma; à°ª‌ప్పు దినుసులు&comma; కూర‌గాయ‌లు&comma; పండ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటారు&period; డ్రై ఫ్రూట్స్ ను కూడా తింటారు&period; ఈ డైట్‌లో భాగంగా చాలా à°µ‌à°°‌కు పోష‌కాలు కూర‌గాయ‌à°² నుంచే à°µ‌స్తాయి&period; దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period; అయితే వీగ‌న్ డైట్‌ను పాటించడం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; వీగ‌న్ డైట్‌లో భాగంగానే శాకాహారాలు అన్నింటిలోనూ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల అనేక వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; వీగ‌న్ డైట్‌లో కొలెస్ట్రాల్ అస్స‌లు ఉండ‌దు&period; క‌నుక à°¶‌రీరంలో కొవ్వు చేరుతుంద‌నే à°­‌యం పెట్టుకోవాల్సిన à°ª‌నిలేదు&period; దీని à°µ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు రావు&period; ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; వీగ‌న్ డైట్ à°µ‌ల్ల అధిక à°¬‌రువును వేగంగా à°¤‌గ్గుతారు&period; à°¬‌రువు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఈ డైట్ à°µ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు&comma; వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే వీగ‌న్ డైట్ à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు విట‌మిన్ బి12&comma; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు à°¤‌క్కువ‌గా à°²‌భిస్తాయి&period; క‌నుక ఈ డైట్‌ను కేవ‌లం కొన్ని రోజుల పాటు చేసి అనుకున్న à°«‌లితాలు à°µ‌చ్చాక మానేయ‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌ళ్లీ కొన్ని రోజుల à°¤‌రువాత à°®‌ళ్లీ కొన‌సాగించ‌à°µ‌చ్చు&period; అలా వీగ‌న్ డైట్‌ను పాటించ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;