Fasting : ఉప‌వాసం అస‌లు ఎందుకు చేయాలి..? దీంతో ఏం జ‌రుగుతుంది..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fasting &colon; ఇష్టం దైవం పేరిట వారంలో నిర్దిష్టమైన రోజునో&comma; శివరాత్రి వంటి పర్వదినాల్లోనో&comma; ఇతర వ్రతాలు&comma; పూజలు చేసినప్పుడో హిందువుల్లో అధిక శాతం మంది దేవుడికి ఉపవాసం ఉంటారు&period; ఇది చాలా సహజం&period; ఆ మాటకొస్తే ముస్లిం సోదరులు కూడా పవిత్ర రంజాన్ మాసంలో ఉపవాస దీక్షలు చేస్తారు&period; అయితే నిజంగా ఇలా ఉపవాసాలు ఉండడం మంచిదేనా&period;&period;&quest; అంటే&comma; మంచిదే&period;&period; అని సైన్స్ చెబుతోంది&period; అది ఎందుకో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉపవాస అనేది సంస్కృత పదం&period; ఉప అంటే దగ్గర అని&comma; వాస అంటే ఉండడం అని అర్థం&period; వెరసి ఉపవాసం అంటే దేవుడికి దగ్గరగా ఉండడం&period; ఒకప్పుడు ప్రజలు ఆహారాన్ని సంపాదించడం&comma; దాన్ని వండుకోవడం&comma; తినడం&comma; జీర్ణం చేసుకోవడం వంటి అంశాల పట్ల ఎక్కువగా దృష్టి సారించేవారు&period; ఈ నేపథ్యంలోనే వారు శారీరకంగా అలసిపోవడంతోపాటు మానసిక ఏకాగ్రత ఉండేది కాదు&period; దీన్ని అధిగమించేందుకే వారు తక్కువ మొత్తంలో తేలిగ్గా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోవడం లేదా అసలు ఆహారానికే దూరంగా ఉండడమో చేసే వారు&period; దీంతో శరీరం తేలిగ్గా అనిపించి మనసు కూడా ప్రశాంతమయ్యేది&period; దేవుడికి పూజలు&comma; ప్రార్థనలు చేసేందుకు ఇది వారికి ఎంతగానో ఉపయోగపడేది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-61419 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;fasting-1&period;jpg" alt&equals;"why we have to do fasting what happens with it " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆహారం తినకుండా అప్పుడప్పుడూ ఉపవాసం చేస్తే జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రమవుతుంది&period; దీంతోపాటు శరీరంలోని ఇతర అవయవాలు కూడా మెరుగ్గా పనిచేసేందుకు వీలవుతుంది&period; ఇది శారీరక&comma; మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ఇస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉపవాసంపై భగవద్గీతలో కూడా పలు అంశాలు పేర్కొనబడ్డాయి&period; ఉపవాసం అనేది ఒక వ్యక్తి పూర్తి ఇష్టంతోనే ఉండాలని&comma; ఎవరూ ఈ విషయంలో బలవంతం చేయవద్దని గీత సారాంశం&period; అంతేకాదు శరీరం మరీ నీరసించి అనారోగ్యం కలిగేంతలా కూడా ఉపవాసం చేయకూడదు&period; ఉపవాసంలో ఉన్నప్పుడే కాకుండా లేనప్పుడు కూడా తేలిగ్గా జీర్ణమయ్యే ఆహారం మాత్రమే తీసుకోవాలి&period; దీంతో అన్ని విధాలుగా ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;