పీరియడ్స్ టైంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు…!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతినెలా ఆడవారు ఎదుర్కొంటున్న అతిముఖ్యమైన సమస్య బహిష్టు సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పి&period; బహిష్టు సమయంలో కడుపునొప్పిని ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా అది ఎందుకొస్తుందో తెలుసుకుని తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి&period; సాధారణంగా యుక్త వయసు వారిలో అంటే 14-25 ఏళ్ల మధ్య ఎక్కువగా ఈ సమస్య కనిపిస్తుంది&period; ఇక మధ్య వయసు వారి విషయానికొస్తే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక్కోసారి ఇతర వ్యాధులేమైనా కూడా కారణం కావొచ్చు&period; కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కూడా నొప్పి వస్తుంది&period; బహిష్టు సమయంలో వ్యక్తిగత శుభ్రత ఎక్కువగా పాటించడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు&period; పొత్తి కడుపులో తెరలుతెరలుగా నొప్పి మొదలై వాంతులు&comma; వికారం&comma; నడుమునొప్పి&comma; తొడల భాగంలో నొప్పి కూడా ఉండొచ్చు&period; కొద్దిమందిలో మల బద్ధకం&comma; విరోచనాలు&comma; ఆకలి లేకపోవడం&comma;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-70187 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;women-in-periods&period;jpg" alt&equals;"women in periods must follow these health tips " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చిరాకు&comma; అసహనం&comma; నిరాసక్తత వంటి లక్షణాలూ కనిపిస్తాయి&period; ఆ సమయంలో కుటుంబ సభ్యులు సమస్యను అర్థం చేసుకుని సానుభూతితో వ్యవహరించాలి&period; తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వాలి&period; వేడినీళ్ల స్నానం చేయడం&period;&period; పొత్తికడుపు&comma; నడుము మధ్య వేడినీళ్ల బ్యాగుతో కాపడం పెడితే కొంత ఉపశమనం కలుగుతుంది&period; క్రమంతప్పని వ్యాయామం&period;&period; కాఫీ వినియోగం తగ్గించడం&comma; ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించడం వల్ల రక్త సరఫరా పెరిగి నొప్పి తీవ్రత తగ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;