Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Oats Chocolate Milk Shake &colon; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వాటిల్లో ఓట్స్ ఒక‌టి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం వివిద à°°‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; వీటితో à°°‌క‌à°°‌కాల ఆహార పదార్థాల‌ను à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటాం&period; అందులో భాగంగా ఓట్స్&comma; చాక్లెట్ ను ఉప‌యోగించి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే రుచిక‌à°°‌మైన స్మూతీని ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓట్స్ చాక్లెట్ స్మూతీ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేయించిన ఓట్స్ &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; క‌ర్జూర పండ్లు &&num;8211&semi; 6 నుండి 8&comma; వేయించిన జీడిప‌ప్పు పలుకులు &&num;8211&semi; 10&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&comma; అర‌టిపండు &&num;8211&semi; 1&comma; జాజికాయ పొడి &&num;8211&semi; చిటికెడు&comma; డార్క్ చాక్లెట్ తురుము &&num;8211&semi; 3 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; కాచి చ‌ల్లార్చిన పాలు &&num;8211&semi; ఒక‌టిన్న‌à°° క‌ప్పు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;20366" aria-describedby&equals;"caption-attachment-20366" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-20366 size-full" title&equals;"Oats Chocolate Milk Shake &colon; బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి&period;&period; à°¤‌క్ష‌à°£‌మే à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;10&sol;oats-chocolate-milk-shake&period;jpg" alt&equals;"Oats Chocolate Milk Shake prepare in this way gives instant energy " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-20366" class&equals;"wp-caption-text">Oats Chocolate Milk Shake<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓట్స్ చాక్లెట్ స్మూతీ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక గిన్నెలో ఓట్స్ ను&comma; క‌ర్జూర పండ్ల‌ను&comma; వేయించిన జీడిప‌ప్పును వేసి నీళ్లు పోసి పావు గంట పాటు నాన‌బెట్టాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని ఒక జార్ లోకి తీసుకోవాలి&period; ఇందులోనే అర‌టి పండును ముక్క‌లుగా చేసి వేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత జాజికాయ పొడి&comma; చాక్లెట్ తురుము&comma; పాల‌ను వేసి మూత పెట్టి 2 నిమిషాల పాటు మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని ఒక గ్లాస్ లోకి తీసుకోవాలి&period; దీనిపై చాక్లెట్ చిప్స్ ను లేదా చాక్లెట్ తురుమును వేసి గార్నిష్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే ఓట్స్ చాక్లెట్ స్మూతీ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఈ స్మూతీ à°¤‌యారీలో à°®‌నం డార్క్ చాక్లెట్ కు à°¬‌దులుగా చాక్లెట్ సిర‌ప్ ను కోకో పౌడ‌ర్ ను కూడా ఉప‌యోగించ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే పాల‌ను కాచి చ‌ల్లార్చిన à°¤‌రువాత వాటిని ఫ్రిజ్ లో ఉంచి చ‌ల్లగా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు ఉంచాలి&period; పాలు చ‌ల్ల‌గా à°¤‌రువాత వాటిని స్మూతీ à°¤‌యారీలో వాడుకోవ‌చ్చు&period; సాయంత్రం à°¸‌à°®‌యాల్లో స్నాక్స్ గా లేదా ఏదైనా స్పెష‌ల్ గా తీసుకోవాలనిపించినప్పుడు ఇలా చాక్లెట్ స్మూతీని à°¤‌యారు చేసుకుని తీసుకోవ‌చ్చు&period; దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు కలుగుతుంది&period; పిల్ల‌లు ఈ స్మూతీని à°®‌రింత ఎక్కువ‌గా ఇష్ట‌à°ª‌à°¡‌తారు&period;<&sol;p>&NewLine;