Flax Seeds Laddu : అవిసె గింజ‌ల‌తో ల‌డ్డూలు.. చాలా బ‌ల‌వ‌ర్ధ‌కం.. ఆరోగ్య‌క‌రం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Flax Seeds Laddu &colon; హైబీపీని à°¤‌గ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో అవిసె గింజ‌లు ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల‌ను అత్య‌ధికంగా క‌లిగి ఉన్న వాటిల్లో అవిసె గింజ‌లు ఒక‌టి&period; అవిసె గింజ‌à°²‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు&period; అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించ‌డంలోనూ ఇవి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12607" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12607" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12607 size-full" title&equals;"Flax Seeds Laddu &colon; అవిసె గింజ‌à°²‌తో à°²‌డ్డూలు&period;&period; చాలా à°¬‌à°²‌à°µ‌ర్ధ‌కం&period;&period; ఆరోగ్య‌క‌రం&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;flax-seeds-laddu&period;jpg" alt&equals;"Flax Seeds Laddu very healthy and nutritious make in this way" width&equals;"1200" height&equals;"797" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12607" class&equals;"wp-caption-text">Flax Seeds Laddu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌ర్మాన్ని&comma; జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో ఇవి à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిలో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; అజీర్తి à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఈ గింజ‌లు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అవిసె గింజ‌à°²‌తో à°®‌నం à°²‌డ్డూల‌ను కూడా à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉండ‌à°¡‌మే కాదు&period;&period; à°®‌à°¨‌కు పోష‌కాల‌ను&comma; ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి&period; ఇక అవిసె గింజ‌à°²‌తో లడ్డూల‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌à°² à°²‌డ్డూలు à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌లు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; à°ª‌ల్లీలు- అర క‌ప్పు&comma; నువ్వులు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; బెల్లం తురుము &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; యాల‌కుల పొడి &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్‌&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌à°² లడ్డూలు à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో అవిసె గింజ‌à°²‌ను వేసి వేయించుకోవాలి&period; ఇవి వేగాక ఒక ప్లేట్ లోకి తీసుకుని à°ª‌క్క‌à°¨‌ పెట్టుకోవాలి&period; తరువాత à°ª‌ల్లీల‌ను&comma; నువ్వుల‌ను ఒక్కొక్క‌టిగా వేసి వేయించుకొని à°ª‌క్క‌à°¨‌ పెట్టుకోవాలి&period; వీటిని పూర్తిగా చ‌ల్లారనివ్వాలి&period; à°¤‌రువాత ఒక జార్ లో ముందుగా అవిసె గింజ‌à°²‌ను వేసి మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత నువ్వుల‌ను&comma; à°ª‌ల్లీల‌ను వేసి పూర్తిగా మెత్త‌గా కాకుండా కొద్దిగా à°¬‌à°°‌కగా ఉండేలా à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఒక క‌ళాయిలో బెల్లం తురుము&comma; నీళ్ల‌ను పోసి à°®‌ధ్య‌స్థ మంటపై బెల్లం క‌రిగే à°µ‌à°°‌కు తిప్పుతూ ఉండాలి&period; బెల్లం పూర్తిగా క‌రిగిన à°¤‌రువాత జ‌ల్లిగంటె à°¸‌హాయంతో à°µ‌à°¡‌క‌ట్టుకోవాలి&period; ఇలా à°µ‌à°¡‌క‌ట్టుకున్న బెల్లాన్ని à°®‌ళ్ళీ క‌ళాయిలో వేసి లేత తీగ పాకం à°µ‌చ్చే à°µ‌రకు à°®‌ధ్య‌స్థ మంటపై ఉడికించుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బెల్లం తీగ పాకం à°µ‌చ్చిన à°¤‌రువాత నెయ్యి&comma; యాల‌కుల పొడి వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; ముందుగా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకున్న అవిసె గింజ‌లు&comma; à°ª‌ల్లీలు&comma; నువ్వుల పొడిని కొద్ది కొద్దిగా వేసుకుంటూ బాగా క‌లిపిన à°¤‌రువాత స్టవ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా క‌లుపుకున్న మిశ్ర‌మం గోరు వెచ్చ‌గా ఉన్న‌ప్పుడే కావ‌à°²‌సిన à°ª‌రిమాణంలో à°²‌డ్డూల‌లా చేసుకోవాలి&period; దీంతో ఎంతో రుచిగా ఉండే అవిసె గింజ‌à°² à°²‌డ్డూలు à°¤‌యార‌వుతాయి&period; వీటిలో à°ª‌ల్లీలు&comma; నువ్వుల‌కు à°¬‌దులుగా డ్రై ఫ్రూట్స్ ను కూడా వేసుకోవ‌చ్చు&period; ఈ à°²‌డ్డూల‌ను రోజుకి ఒకటి లేదా రెండింటిని తినడం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అనేక పోష‌కాలు à°²‌భిస్తాయి&period; ముఖ్యంగా à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తి అందుతుంది&period; అలాగే à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీంతో à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;