Fenugreek Seeds : ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే మెంతుల పొడిని కాస్తంత తీసుకోండి.. అంతే.. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్, ఇత‌ర స‌మ‌స్య‌లు దూర‌మ‌వుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fenugreek Seeds &colon; భార‌తీయులు మెంతుల‌ను ఎంతో పురాత‌à°¨ కాలం నుంచి మెంతుల‌ను à°¤‌à°® వంటి ఇంటి పోపు దినుసుగా ఉప‌యోగిస్తున్నారు&period; మెంతుల‌తో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; మెంతుల‌ను ఆయుర్వేదంలో దివ్యౌష‌ధంగా పరిగ‌ణిస్తారు&period; వీటితో అనేక వ్యాధుల‌ను à°¨‌యం చేసుకోవ‌చ్చు&period; ఈ క్ర‌మంలోనే రోజూ ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే మెంతుల పొడిని ఒక టీస్పూన్ మోతాదులో తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-8207 size-full" title&equals;"Fenugreek Seeds &colon; ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే మెంతుల పొడిని కాస్తంత తీసుకోండి&period;&period; అంతే&period;&period; షుగ‌ర్‌&comma; కొలెస్ట్రాల్&comma; ఇత‌à°° à°¸‌à°®‌స్య‌లు దూర‌à°®‌వుతాయి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;fenugreek-seeds&period;jpg" alt&equals;"Fenugreek Seeds powder on empty stomach wonderful benefits " width&equals;"750" height&equals;"423" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; మెంతుల పొడిని ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఒక టీస్పూన్ మోతాదులో తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి మెంతులు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తాయి&period; మెంతుల పొడిని రోజూ తీసుకుంటుంటే షుగ‌ర్ అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period; à°¤‌ద్వారా ఇత‌à°° వ్యాధులు రాకుండా జాగ్ర‌త్త à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5680" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;fenugreek-seeds&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"500" height&equals;"282" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; à°¶‌రీరంలో రోజూ కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ పెరిగిపోతాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే&period; అయితే ఆ స్థాయిలు à°®‌రీ ఎక్కువైతే హార్ట్ ఎటాక్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; కానీ మెంతుల పొడిని రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; అధిక à°¬‌రువు à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌వారు మెంతుల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంత‌గానో ప్ర‌యోజ‌నం ఉంటుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల మెట‌బాలిజం పెరిగి క్యాల‌రీలు ఖ‌ర్చువుతాయి&period; à°¶‌రీరంలోని కొవ్వు క‌రిగిపోతుంది&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; క‌నుక రోజూ à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే మెంతుల పొడిని తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-3952" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;fenugreek-seeds-water&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"650" height&equals;"488" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; గ్యాస్&comma; అసిడిటీ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు రోజూ మెంతుల పొడిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆయా à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌వచ్చు&comma;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; శిరోజాల సంర‌క్ష‌à°£‌కు మెంతుల పొడి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; మెంతుల పొడిలో కొద్దిగా నీళ్లు క‌లిపి జుట్టుకు బాగా రాసి గంట సేపు అయ్యాక à°¤‌à°²‌స్నానం చేయాలి&period; ఇలా వారంలో 3 సార్లు చేస్తే జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌లు పోతాయి&period; చుండ్రు à°¤‌గ్గుతుంది&period; శిరోజాలు దృఢంగా&comma; ఒత్తుగా పెరుగుతాయి&period; వెంట్రుక‌లు చిట్లిపోకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5124" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;fenugreek-water&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెంతుల పొడిని వాస‌à°¨ చూస్తే కొంద‌రికి వాంతికి à°µ‌చ్చిన‌ట్లు వికారంగా అనిపిస్తుంది&period; అలాంటి వారు దాన్ని à°®‌జ్జిగ‌లో క‌లిపి తీసుకోవ‌చ్చు&period; లేదా ఒక క‌ప్పు గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో క‌లిపి తీసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;