నేరేడు పండ్ల‌ను తిన్నాక విత్త‌నాల‌ను ప‌డేయ‌కండి.. వాటితో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేస‌వి కాలం ముగింపుకు à°µ‌స్తుందంటే చాలు à°®‌à°¨‌కు ఎక్క‌à°¡ చూసినా నేరేడు పండ్లు క‌నిపిస్తుంటాయి&period; గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో అయితే నేరేడు పండ్లు à°®‌à°¨‌కు విరివిగా లభిస్తాయి&period; ఇవి రుచిగా ఉంటాయి&period; అయితే నేరేడు పండ్ల‌ను తిన్న à°¤‌రువాత చాలా మంది విత్త‌నాల‌ను à°ª‌డేస్తారు&period; కానీ వాటితోనూ à°®‌à°¨‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; కింద తెలిపిన విష‌యాల‌ను తెలుసుకుంటే ఇక‌పై మీరు నేరేడు పండ్ల‌ను తిన్న à°¤‌రువాత విత్త‌నాల‌ను à°ª‌డేయ‌రు&period; నేరేడు విత్త‌నాల‌ను ఎండ బెట్టి పొడి చేసి దాన్ని రోజూ 2-4 గ్రాముల మోతాదులో తీసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3891 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;jamun-seeds-1&period;jpg" alt&equals;"using jamun seeds you can get rid of health problems " width&equals;"750" height&equals;"563" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; రక్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో నేరేడు విత్త‌నాలు బాగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; ఈ విత్త‌నాల్లో జాంబోలైన్‌&comma; జంబోసైన్ అన‌à°¬‌డే à°¸‌మ్మేళ‌నాలు ఉంటాయి&period; ఇవి à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; ఇన్సులిన్ ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అయ్యేలా చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; అనేక à°°‌కాల జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలోనూ నేరేడు విత్త‌నాలు బాగ à°ª‌నిచేస్తాయి&period; వీటిల్లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరును మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; నేరేడు విత్త‌నాల పొడిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వాపులు&comma; అల్స‌ర్లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; హైబీపీ ఉన్న‌వారు నేరేడు విత్త‌నాల పొడిని తీసుకుంటే మంచిది&period; ఈ విత్త‌నాల్లో ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ అన‌à°¬‌డే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది&period; ఇది బీపీని నియంత్రిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; నేరేడు విత్త‌నాల్లో à°¶‌క్తివంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి&period; ఫ్లేవ‌నాయిడ్లు&comma; ఫినోలిక్ à°¸‌మ్మేళ‌నాలు ఉంటాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరంలోని ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్‌ను తొల‌గిస్తాయి&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు నేరేడు విత్త‌నాల పొడిని వాడాలి&period; వాటిలో ఉండే ఫైబ‌ర్ క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లిగిస్తుంది&period; ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది&period; ఇది à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు à°¸‌హాయ à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నేరేడు విత్త‌నాల పొడిని నేరుగా తీసుకోవ‌చ్చు&period; లేదా రోజూ తినే ఆహారంపై చ‌ల్లి తీసుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో పైన తెలిపిన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;