అజీర్ణ సమస్యకు ఆయుర్వేద చిట్కాలు.. సూచనలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కంటికి ఇంపుగా కనిపించే ఆహారాలను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు&period; కొందరు వాటిని అతిగా తింటారు&period; దీంతో అజీర్ణ సమస్య వస్తుంది&period; ఇక కొందరు కారం&comma; మసాలాలు&comma; జంక్‌ ఫుడ్‌&comma; నూనె పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు&period; కొందరు విపరీతంగా మద్యం సేవిస్తారు&period; కొందరు సమయానికి భోజనం చేయరు&period; ఇవన్నీ అజీర్ణ సమస్యకు కారణమవుతుంటాయి&period; అయితే అజీర్ణ సమస్య తగ్గేందుకు కింద తెలిపిన ఆయుర్వేద చిట్కాలను పాటించాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2563 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;indigestion-1024x700&period;jpg" alt&equals;"ayurvedic remedies for indigestion " width&equals;"696" height&equals;"476" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; ధనియాలు&comma; శొంటి సమంగా కలిపి నీటిలో బాగా మరిగించాలి&period; అనంతరం చల్లార్చి 30 ఎంఎల్‌ చొప్పున రోజూ తీసుకోవాలి&period; దీంతో జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; బెల్లం&comma; శొంఠిలను సమాన భాగాల్లో కలిపి నూరి కుంకుడు గింజంత ముద్దలుగా చేసుకుని నీటితో రోజూ తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; బెల్లం&comma; దానిమ్మకాయ బెరడు రెండూ కలిపి పొడి చేయాలి&period; దాన్ని మజ్జిగతో తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; నల్ల ద్రాక్ష&comma; కరక్కాయ కలిపి తింటే అజీర్ణం తగ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; శొంఠి&comma; పిప్పళ్లు&comma; కరక్కాయ పెచ్చులను సమాన భాగాల్లో తీసుకుని వాటిని అరగ్లాస్‌ మజ్జిగతో తీసుకోవాలి&period; దీంతో అజీర్ణం&comma; గ్యాస్‌ తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; వాము పొడి&comma; సైంధవ లవణం సమాన భాగాల్లో కలిపి మజ్జిగతో తీసుకోవాలి&period; కడుపు ఉబ్బరం&comma; అజీర్ణం తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; శొంఠి&comma; మిరియాలు&comma; వేప చెట్టు బెరడు చూర్ణంలను కలిపి పొడి చేసి నీటితో ఉదయం&comma; సాయంత్రం తీసుకోవాలి&period; పుల్లని త్రేన్పులు తగ్గుతాయి&period; అజీర్ణం ఉండదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; జీలకర్ర&comma; శొంఠి&comma; పిప్పళ్లు&comma; వాము&comma; పసుపులను సమాన భాగాల్లో తీసుకుని పొడి చేసి దాన్ని ఒక టీస్పూన్‌ మోతాదులో మొదటి ముద్దలో కలిపి నెయ్యి వేసి పిల్లలకు తినిపించాలి&period; ఆకలి బాగా అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అజీర్ణం&comma; ఇతర జీర్ణ సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఒకసారి వండిన ఆహారాన్ని మళ్లీ మళ్లీ వేడి చేసి తినరాదు&period; మాడిపోయిన&comma; ఎక్కువ రోజుల పాటు నిల్వ ఉన్న&comma; పైన ఉప్పు తేలిన ఆహారాలను తీసుకోరాదు&period; రోజూ అన్ని రుచులు ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి&period; భోజనంలో మొదట తీపి పదార్థాలు&comma; తరువాత పులుపు&comma; తరువాత ఉప్పు కలిసిన పదార్థాలు&comma; చివర్లో చేదు ఆహారాలు తీసుకోవాలి&period; భోజనం మొదటి ముద్దలో పాత ఉసిరికాయ పచ్చడి తింటే మేలు&period; రాత్రి భోజనంలో పాత నిమ్మకాయ పచ్చడి తినాలి&period; భోజనం చివర్లో పెరుగు లేదా మజ్జిగ లేదా పాలు కచ్చితంగా తీసుకోవాలి&period; ఆహారం గొంతు దాకా వచ్చే వరకు తినరాదు&period; కడుపులో సగం వరకు ఆహారం ఉండేలా&comma; ఒక వంతు నీరు ఉండేలా&comma; మిగిలిన భాగం ఖాళీగా ఉండేలా తినాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మానసిక ఒత్తిడి&comma; ఆందోళన&comma; డిప్రెషన్‌&comma; ఈర్ష్య&comma; అసూయ&comma; భయం&comma; వేదన వంటివి జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి&period; దీంతో తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు&period; వేళకు భోజనం చేయాలి&period; ఎక్కువ సేపు ఖాళీ కడుపుతో ఉంటే గ్యాస్‌ వస్తుంది&period; చల్లని నీటిని ఎక్కువగా తాగినా&comma; మలమూత్రాలను ఎక్కువ సేపు ఆపుకున్నా జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు సంతోషంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; కోపంతో ఆహారం తినరాదు&period; కారు డ్రైవింగ్‌ చేస్తూ&comma; పుస్తకాలు చదువుతూ&comma; టీవీలు చూస్తూ భోజనం చేయరాదు&period; ఇతరులతో వాదిస్తూ భోజనం చేయరాదు&period; టైం కాని టైంలో తినరాదు&period; ముందు తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాక పోతే ఆ పూటకు భోజనం మానేయడం మంచిది&period; అలాంటి స్థితిలో మజ్జిగ&comma; నిమ్మరసం తీసుకోవచ్చు&period; రాత్రి పూట పెరుగు తీసుకోరాదు&period; ఈ జాగ్రత్తలను పాటిస్తే జీర్ణ సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;