Beauty Tips : సినిమా తార‌లు వాడే బ్యూటీ సీక్రెట్స్ ఇవి.. వాడితే మీ ముఖం చూసి మీరే గుర్తు ప‌ట్ట‌లేరు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Beauty Tips &colon; చ‌ర్మం అందంగా&comma; కాంతివంతంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌ని ప్ర‌తి ఒక్క‌రు కోరుకుంటారు&period;కానీ à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది వివిధ à°°‌కాల చ‌ర్మ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డుతూ ఉంటారు&period; వాతావ‌à°°‌à°£ కాలుష్యం&comma; పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోక‌పోవ‌డం&comma; చ‌ర్మాన్ని à°¸‌రిగ్గా శుభ్రం చేసుకోక‌పోవ‌డం&comma; à°°‌సాయ‌నాలు క‌లిగిన లోష‌న్ à°²‌ను&comma; ఫేస్ వాష్ à°²‌ను&comma; క్రీముల‌ను వాడ‌డం వంటి à°°‌క‌à°°‌కాల కార‌ణాల చేత చ‌ర్మ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తుతున్నాయి&period; చ‌ర్మం అందంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే à°®‌à°¨ చ‌ర్మానికి ముఖ్యంగా ఏడు à°°‌కాల పోష‌కాలు అవ‌à°¸‌రం&period; చ‌ర్మానికి అవస‌à°°‌à°®‌య్యే ఏడు à°°‌కాల పోష‌కాల్లో మొద‌టిది విట‌మిన్ ఎ&period; సూర్యుడు నుండి à°µ‌చ్చే యువీ కిర‌ణాల నుండి చ‌ర్మాన్ని కాపాడ‌డంలో&comma; అలాగే వైర‌స్&comma; బ్యాక్టీరియాల à°µ‌ల్ల క‌లిగే ఇన్ఫెక్ష‌న్ à°² నుండి చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షించ‌డంలో విట‌మిన్ ఎ à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ ఎ ఎక్కువ‌గా ఆకుకూర‌ల్లో ఉంటుంది&period; క‌నుక వీలైనంత ఎక్కువ‌గా వీటిని తీసుకునే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period; అదే విధంగా విట‌మిన్ సి కూడా à°®‌à°¨ చ‌ర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; చ‌ర్మం లోప‌లి పొర‌ల్లో ఉండే కొలాజెన్ ఎక్కువ‌గా à°¤‌యార‌వ్వ‌డానికి అలాగే కొలాజెన్ ఆరోగ్యంగా ఉండ‌డానికి విట‌మిన్ సి ఎంతో అవ‌à°¸‌రం&period; అలాగే చ‌ర్మ క‌ణాల్లో à°¤‌యార‌య్యే ఫ్రీరాడిక‌ల్స్ ను తొల‌గించ‌డంలో కూడా విట‌మిన్ సి దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; విటమిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉండే జామ కాయ‌లు&comma; ఉసిరికాయ‌లు&comma; పుల్ల‌టి పండ్ల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం త్వ‌à°°‌గా ముడ‌à°¤‌లు à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటుంది&period; అలాగే చ‌ర్మ క‌ణాల పై ఉండే క‌à°µ‌చ‌నాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో విట‌మిన్ ఇ à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; పొద్దుతిరుగుడు గింజ‌లు&comma; బాదంప‌ప్పులో విట‌మిన్ ఇ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;28214" aria-describedby&equals;"caption-attachment-28214" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-28214 size-full" title&equals;"Beauty Tips &colon; సినిమా తార‌లు వాడే బ్యూటీ సీక్రెట్స్ ఇవి&period;&period; వాడితే మీ ముఖం చూసి మీరే గుర్తు à°ª‌ట్ట‌లేరు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;beauty-tips&period;jpg" alt&equals;"Beauty Tips follow these to get rid of skin problems " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-28214" class&equals;"wp-caption-text">Beauty Tips<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత విట‌మిన్ ఇ à°²‌భించి చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; అలాగే à°®‌à°¨ చ‌ర్మానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే పోష‌కాల్లో విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°®‌రొక‌టి&period; చ‌ర్మ క‌ణాల్లో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో ఇది à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; రోజులో ఒక గంట పాటు చ‌ర్మానికి ఎండ à°¤‌గిలేలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌గినంత విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°²‌భించి చ‌ర్మం కాంతివంతంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; అలాగే చ‌ర్మ క‌ణాల‌ను à°®‌à°°‌à°®‌త్తు చేయ‌డంలో&comma; చ‌నిపోయిన చ‌ర్మ క‌ణాల స్థానంలో à°®‌రొక‌టి త్వ‌à°°‌గా à°µ‌చ్చేలా చేయ‌డంలో జింక్ à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; గుమ్మ‌డిగింజ‌ల్లో విట‌మిన్ ఇ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఈ గింజ‌à°²‌ను à°¤‌à°°‌చూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మ ఆరోగ్యం à°®‌రింత మెరుగుపడుతుంది&period; అదే విధంగా చ‌ర్మానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే à°®‌రో పోష‌కం సెలెనియం&period; ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; ఇది చ‌ర్మ క‌ణాల్లో ఉండే à°¡à°¿ ఎన్ ఎ దెబ్బ‌తిన‌కుండా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో చ‌నిపోయిన చ‌ర్మ క‌ణాల స్థానంలో అలాంటి చ‌ర్మ క‌à°£‌మే à°®‌à°°‌లా à°¤‌యార‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇది కూడా ఆకుకూర‌ల్లో ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఇక చ‌ర్మానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే పోష‌కాల్లో చివ‌రిది ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్&period; ఇది చ‌ర్మాన్ని డీ హైడ్రేష‌న్ కు గురి కాకుండా చేయ‌డంలో&comma; చ‌ర్మ క‌ణాల్లో ఇన్ ప్లామేష‌న్ ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; అవిసె గింజ‌ల్లో&comma; వాల్ à°¨‌ట్స్ లో ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఈ ఏడు à°°‌కాల పోష‌కాల‌ను రోజూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; చ‌ర్మం ముడ‌à°¤‌లు à°ª‌à°¡‌కుండా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; రోజూ à°®‌ధ్యాహ్నం ఆకుకూర‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం&comma; పండ్ల‌à°°‌సాన్ని తీసుకోవ‌డం&comma; డ్రై ఫ్రూట్స్ ను నాన‌బెట్టుకుని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం&comma; నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగ‌డం వంటివి చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం ఆరోగ్యం ఉంటుంది&period; చ‌ర్మం ముడ‌à°¤‌లు à°ª‌à°¡‌కుండా ఉండ‌డంతో పాటు చ‌ర్మం అందంగా&comma; కాంతివంతంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;