కాలి మ‌డ‌మ‌ల నొప్పులు ఉన్నాయా..? త‌గ్గేందుకు ఈ స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌లో చాలా మందికి à°¸‌à°¹‌జంగానే కాలి à°®‌à°¡‌à°®‌à°² నొప్పులు à°µ‌స్తుంటాయి&period; అందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి&period; ఎక్కువ సేపు నిల‌à°¬‌à°¡à°¿ ఉండ‌డం&comma; à°®‌హిళ‌ల్లో అయితే ఎత్తు à°®‌à°¡‌à°®‌à°² చెప్పులు వేసుకోవ‌డం&comma; à°¶‌రీరంలో కాల్షియం లోపించ‌డం&comma; వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం&period;&period; వంటి à°ª‌లు కార‌ణాల à°µ‌ల్ల కాలి à°®‌à°¡‌à°®‌à°² నొప్పులు à°µ‌స్తుంటాయి&period; అయితే à°ª‌లు సహ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాల‌ను పాటించి ఆ నొప్పుల‌ను ఎలా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2439 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;heel-pain&period;jpg" alt&equals;"follow these natural home remedies to reduce heel pain " width&equals;"800" height&equals;"459" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; ఒక పాత్ర‌లో à°¤‌గినంత నీటిని తీసుకుని అందులో కొన్ని అల్లం ముక్క‌à°²‌ను వేసి బాగా à°®‌రిగించాలి&period; అనంత‌రం ఆ మిశ్ర‌మాన్ని à°µ‌à°¡‌క‌ట్టి తాగాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°®‌à°¡‌à°®‌à°² నొప్పులు వెంట‌నే à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఆ నొప్పుల నుంచి à°¤‌క్ష‌à°£‌మే ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; ముఖాన్ని నీటితో శుభ్రం చేసుకుని బాగా నీటిని తాగాలి&period; à°¤‌రువాత కాళ్ల‌ను 5 నిమిషాల పాటు వేడి నీటిలో ఉంచాలి&period; అనంత‌రం à°®‌రో 3 నిమిషాల పాటు చ‌ల్ల‌ని నీటిలో ఉంచాలి&period; ఇలా 3 సార్లు చేయాలి&period; దీంతో à°®‌à°¡‌à°®‌à°² నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; నొప్పుల‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°²‌వంగ నూనె అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; à°®‌à°¡‌à°®‌à°²‌పై à°²‌వంగ‌నూనె బాగా à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల నొప్పుల నుంచి వెంట‌నే ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఆలుగ‌డ్డ‌లు&comma; కీర‌దోస‌&comma; ఉసిరికాయ‌లు&comma; ట‌మాటాలు&comma; à°ª‌చ్చి బొప్పాయి&comma; క్యాబేజీ వంటి à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; వీటిల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్లే నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; à°®‌à°¡‌à°®‌à°² నొప్పుల‌ను à°¤‌గ్గించేందుకు ఆవ గింజ‌లు కూడా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; కొన్ని ఆవ గింజ‌à°²‌ను తీసుకుని బాగా నూరి పొడిలా చేయాలి&period; అనంత‌రం ఒక à°¬‌కెట్‌లో వేడి నీటిని తీసుకుని అందులో ముందుగా సిద్ధం చేసుకున్న ఆవ గింజ‌à°² పొడి వేయాలి&period; à°¤‌రువాత ఆ à°¬‌కెట్‌లో కాళ్ల‌ను 12 నిమిషాల పాటు ఉంచాలి&period; దీంతో à°®‌à°¡‌à°®‌à°² నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; రాక్ సాల్ట్‌లో మెగ్నిషియం à°¸‌ల్ఫేట్ ఉంటుంది&period; ఇది నొప్పిని à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°ª‌నిచేస్తుంది&period; ఒక బకెట్‌లో వేడి నీటిని తీసుకుని అందులో కొద్దిగా రాక్ సాల్ట్ వేయాలి&period; à°¤‌రువాత ఆ à°¬‌కెట్‌లో కాళ్ల‌ను 15 నిమిషాల పాటు ఉంచాలి&period; నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌లో కొద్దిగా à°ª‌సుపు&comma; తేనెల‌ను క‌లుపుకుని తాగడం à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌à°¡‌à°®‌à°² నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;